Ist es nicht wunderbar, wenn Sie Ihr Baby in eine ziemlich regelmäßige Schlafroutine bringen können? Es kann viele Monate dauern, um dorthin zu gelangen, und sobald Sie es erreicht haben, ist es eine reine Glückseligkeit. Das Letzte, worüber Eltern eines Babys hören möchten, ist die Schlafregression, aber leider kann genau das um die 10-Monats-Marke passieren. Es kann so schockierend für das System sein, dass es sich so anfühlt, als hätten Sie wieder ein Neugeborenes und Sie fragen sich, wie Sie es durch diese Phase schaffen.
Keine Sorge, da wir einen praktischen Überlebensanleitung zusammengestellt haben, auf den wir uns während der 10-monatigen Schlafregression beziehen können. Also lass uns direkt hineinspringen.
Es ist normal und vorübergehend
Das erste, was Eltern verstehen müssen, ist, dass die 10-monatige Schlafregression normal ist und vorübergehend ist. Es kann sogar das routinemäßigste Baby passieren, es ist nur ein Teil der vielen Phasen, die sie durchlaufen. Und dieses Wort „Phase“ ist auch wichtig zu erinnern, denn genau wie in jeder anderen Phase soll dies auch passieren.
Diese beiden Punkte sind leicht zu sagen, aber es kann ständig daran erinnert werden und sogar einige PEP -Gespräche, um sich über diese Fakten zu bewusst, insbesondere wenn es spät in der Nacht ist und Ihre Kleine verärgert, weinen und nirgends in der Nähe eines Zustands des Friedens und des Schlafes ist .
Im Allgemeinen dauert die Schlafregression in der Regel zwei bis sechs Wochen. Es ist keine große Periode, aber wenn Sie sich mitten im Dick haben - kann es sich wie ein Leben anfühlen. Schlafregressionen sind am häufigsten, wenn Ihr Baby einen Entwicklungsmeilenstein, das Zahnen oder wenn es krank ist, durchläuft. Die Entwicklungsmeilensteine und das Zahnen gelten für 10 Monate alte.
Wie viel Schlaf sollte Ihr 10 Monate altes?
Es ist auch erwähnenswert, wie viel Schlaf ein 10 Monate altes Baby bekommen sollte. Sie brauchen nicht so viel wie ein Neugeborenes, daher müssen Sie auch Ihre Erwartungen anpassen. Die meisten Babys in diesem Alter benötigen 13-16 Stunden Schlaf in 24 Stunden. Die Übernachtungsphase umfasst tendenziell 10-12 Stunden. Im Idealfall gibt es auch zweitägige Nickerchen, um den Rest des benötigten Schlafes abzudecken.
Geben Sie keine Konsistenz und einen Zeitplan auf
Während einer Zeit der Schlafregression kann es sehr verlockend sein, nur nach einem Zeitplan aufzugeben, und Techniken, die in der Vergangenheit funktioniert haben. Dies ist ein großer Fehler, da Sie sich während der Schlafregression noch mehr auf diese Techniken verlassen müssen.
Konsistenz ist immer wichtig, und nach 10 Monaten ist es wichtig, dass Ihr Baby nicht "schlechte" Schlafgewohnheiten bildet. Die Konsistenz zahlt sich normalerweise nicht sofort aus, sondern es wird eine Weile dauern, bis die Ergebnisse eingehalten werden - aber sie werden sich einhalten.
Da Ihr Baby wächst und sich verändert, kann es notwendig sein, den Schlafplan ein wenig zu optimieren, aber es nicht aus dem Fenster werfen. Es kann sein, dass Nickerchen der schwierigste Teil für Ihre Kleine oder die Nachtstunden sind. Versprechen Sie sich selbst, dass Sie sich an den Zeitplan halten, auch wenn es keine schnellen Ergebnisse erzielt.
Eine Schlafenszeitroutine ist unerlässlich
So wie es konsistent ist, Ihr Baby jeden Tag zur gleichen Zeit für ein Nickerchen und die Schlafenszeit zu setzen, ist es auch wichtig, eine Schlafenszeit zu erstellen. Dies sind die Dinge, die Sie zum Schlafen ziehen, um Ihr Baby zu beruhigen und ihnen zu signalisieren, dass es Zeit zum Schlafen ist.
Einige Dinge, die Sie in Ihre Routine einweben können, sind:
- Vermeiden Sie stimulierende Aktivitäten und laute Geräusche vor einem Nickerchen oder vor dem Schlafengehen
- Spielen sanft beruhigende Musik spielen, während sie sie für den Schlaf vorbereiten
- Mit a Schlafsack oder Tog um sie bequem zu halten und ihre Körpertemperatur reguliert
- Bade sie vor dem Schlafengehen am Abend
- Lesen Sie ihnen eine Geschichte vor
- Legen Sie sie nieder, wenn Sie sehen, dass sie schlafen
- Füttern Sie sie nicht zu nahe an ein Nickerchen oder Schlafenszeit
- Halten Sie den Raum schwach beleuchtet
Dies ist auch eine großartige Zeit, um das Selbstbetrieb zu fördern, was bedeutet, dass Sie nicht derjenige sind, der Maßnahmen ergreifen muss, um sie zum Schlafen zu beruhigen. Selbstberuhigend erfolgt bereits drei Monate, aber wenn sie sechs Monate sind, sollte es eine Priorität sein, zu unterrichten.
Alle Interaktionen für späte Nacht müssen auf ein Minimum gehalten werden
Wenn Sie während der Nacht nach Ihrem Baby nachdenken müssen, müssen die Interaktionen auf ein Minimum gehalten werden. Dies bedeutet, dass Sie so wenig wie möglich sagen und nicht lange im Raum bleiben. Dieser ist viel leichter gesagt als getan und ist wahrscheinlich der schwierigste Tipp. Wenn Sie Interaktionen kurz halten, lassen Sie Ihr Baby wissen, dass dies keine Weckzeit oder Zeit für die Zeit ist, dass es Zeit für den Schlaf ist.
Sie werden es durchstehen
In der Mitte der 10-monatigen Schlafregression kann es sehr schwer zu glauben, dass es ein Ende gibt und dass Sie es durchstehen, aber dank dieser Tipps sollten Sie die andere Seite des Tunnels sehen, bevor Sie es wissen.