Wenn es eine Frage gibt, die sich frischgebackene Eltern stellen, dann ist es: „Wie bringe ich mein Baby dazu, die Nacht durchzuschlafen?“ Zwar warnen dich alle davor, dass dein Schlaf mit der Ankunft deines Babys auf der Strecke bleiben wird, doch nichts kann dich wirklich darauf vorbereiten, wie schwer es tatsächlich ist, bis es dann tatsächlich passiert.
Je älter dein Baby wird, desto besser lernst du es kennen. Du fängst an, sein Hungerweinen von seinem Müdigkeitsweinen zu unterscheiden, und langsam entwickelt sich ein groove gegenseitiges Verständnis. Aber wenn es etwas gibt, das man in diesen ersten Tagen als Eltern im Hinterkopf behalten sollte, dann ist es, dass jedes einzelne Baby anders ist. Während manche Babys von Anfang an gut schlafen, brauchen andere mehr Zeit. Das ist völlig normal!
Auch wenn jedes Baby erst zu seiner eigenen Zeit durchschläft, gibt es Dinge, die ihr tun könnt, um diesen Prozess zu beschleunigen. Bleibt dran, um alles zu erfahren, was ihr wissen müsst.
Fang zum richtigen Zeitpunkt an
Eine der Sachen, die man als Eltern einfach akzeptieren muss, ist, dass sich der Schlafrhythmus ändern wird – zumindest am Anfang. Neugeborene müssen alle 2–3 Stunden gefüttert werden, was bedeutet, dass deine Tage des ununterbrochenen Schlafens nur für kurze Zeit der Vergangenheit angehören werden. Auch wenn es verlockend sein mag, in den ersten Tagen alles „in Ordnung zu bringen“, damit Ihr Baby schlafen kann, versuchen Sie, es locker anzugehen. Ihr Baby muss noch zum Füttern aufwachen, und schon bald wird sich alles wieder normalisieren (auch wenn es sich nicht so anfühlt!).
Lass das Haus ruhig ein bisschen unordentlich werden, bleib im Schlafanzug und schlaf, wann immer du in diesen ersten Monaten dazu kommst. Die gute Nachricht ist: Wenn dein Baby älter wird, muss es nachts nicht mehr so oft gefüttert werden. Das bedeutet, dass lange Nächte mit durchgeschlafenem Schlaf nicht mehr allzu fern sind!
So bringst du dein Baby dazu, die Nacht durchzuschlafen
Sobald Ihr Kleines entwicklungsbedingt bereit ist, die Nacht durchzuschlafen (etwa im Alter von 6 Monaten), gibt es verschiedene Dinge, die Sie tun können, um diesen Prozess zu unterstützen.
- Schaffen Sie eine Schlafenszeit-Routine
Schlafenszeit-Rituale ermöglichen es Ihnen, jeden Abend vor dem Schlafengehen Ihres Babys dieselben Handgriffe auszuführen. Wenn Sie diese jeden Abend wiederholen, werden sie für Ihr Baby bald zu einem Signal, dass es Zeit ist, zur Ruhe zu kommen und sich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten.
Viele Menschen halten sich an einen ähnlichen Ablauf: Spielen -> Baden -> Vorlesen -> Füttern -> Schlafengehen
Finden Sie heraus, was für Sie und Ihre Familie am besten funktioniert, und versuchen Sie, sich daran zu halten.
- Achten Sie auf die Temperatur
Ähnlich wie Erwachsene haben auch Babys Schwierigkeiten beim Einschlafen, wenn ihnen zu warm oder zu kalt ist. Halten Sie die Temperatur im Kinderzimmer zwischen 20 und 22 Grad Celsius und achten Sie darauf, dass Ihr Baby einen bequemen und atmungsaktiven Schlafanzug trägt.
Hergestellt aus 95 % Bambus und 5 % Elasthan, Zipster Baby Strampler ist weich und angenehm auf der Haut Ihres Babys. So wird verhindert, dass es im Laufe der Nacht zu kalt wird oder überhitzt, und Ihr Baby fühlt sich rund um die Uhr wohl und geborgen – ein absolutes Muss, um einzuschlafen und durchzuschlafen.
- Probieren Sie weißes Rauschen aus
Während manche Babys vielleicht trotz des Geräusches durchschlafen können Ein Feueralarm kann manche Menschen wecken, andere lassen sich leicht durch Geräusche von draußen aus dem Schlaf reißen. Um Geräusche von draußen oder aus dem eigenen Zuhause zu übertönen, probieren Sie doch einmal ein Gerät für weißes Rauschen aus, damit Ihr Baby friedlich einschlafen kann.
- Probieren Sie Schlaftraining aus
Das Unglückliche am „Schlaftraining“ ist die Wortwahl, mit der ein allgemeiner Prozess beschrieben wird. Auch wenn manche Schlaftrainingstechniken als etwas strenger und umstritten angesehen werden können, gibt es zahlreiche andere Methoden, die Ihrem Kleinen helfen, die Nacht durchzuschlafen.
Von der „Pick-up-and-Put-down“-Methode bis zur Stuhlmethode gibt es unzählige sanfte Möglichkeiten, Ihr Baby zum Einschlafen und Durchschlafen zu ermutigen. Denken Sie nur daran, den richtigen Zeitpunkt zu wählen. Wenn sich Ihr Baby nicht wohlfühlt, gerade in die Kita kommt oder eine andere große Veränderung durchmacht, sollten Sie damit warten, bis Sie wieder in einen geregelten Tagesablauf zurückgekehrt sind.
- Seien Sie realistisch
Wenn Ihr Baby zahnt oder eine Erkältung hat, wird es wahrscheinlich eine schwierige Nacht haben. Anstatt in einer solchen Situation verzweifelt nach Möglichkeiten zu suchen, wie Sie Ihren Kleinen dazu bringen können, die Nacht durchzuschlafen, tun Sie Ihr Bestes, um für Ihren Kleinen da zu sein. Denken Sie daran, dass Zahnen und Erkältungen nur vorübergehend sind. Diese Phase ist im Handumdrehen vorbei!
