Vanhemmat ovat hyvin tietoisia siitä, miten tärkeää päiväunien nukkuminen on vauvalle. Se on heidän pienokaisensa mahdollisuus saada kaivattua lepoa, kasvaa ja menestyä. Ilman säännöllisiä päiväunia vanhemmat voivat odottaa, että heidän vauvansa on hyvin väsynyt ja onneton. Se, että vanhemmat ymmärtävät päiväunien tärkeyden, ei tarkoita, että se tapahtuu luonnollisesti ja ilman haasteita.
Jos olet vanhempi, joka kamppailee onnistuneen päiväunirutiinin luomisesta vauvallesi, älä tunne olevasi yksin. Niin monet uudet vanhemmat, erityisesti ensikertalaiset vanhemmat, kamppailevat sen kanssa, miten saavat vauvansa nukkumaan ja pysymään unessa. Näiden vinkkien käyttäminen voi parantaa huomattavasti pyrkimystäsi tehdä päiväunista yksinkertainen rutiini.
Varmista, että lapsesi on pukeutunut kunnolla päiväunia
varten Ensimmäinen vinkki kuulostaa suhteellisen yksinkertaiselta, mutta aivan liian usein se jätetään huomiotta päiväunien yhteydessä. Toki saatat laittaa vauvasi illalla nukkumaan mennessäsi torkkupeittoihin, mutta päiväunille pitäisi kiinnittää yhtä paljon huomiota, kun on kyse lapsen kunnollisesta pukemisesta. Haluat varmistaa, että vauvallasi ei ole liian kuuma tai kylmä, että vaatteet ovat turvallisia unipukuja ja että kangas on pehmeää ja hellävaraista hänen ihoaan vasten.
Kun ostat untuvapeittoja ja untuvapukuja, sinun on kiinnitettävä huomiota kankaan joustavuuteen ja venyvyyteen. Vaatteen on liikuttava vauvan mukana ja sallittava vauvan pieni kasvu. Bambun, puuvillan ja elastaanin kaltaiset kankaat ovat kaikki hyviä vaihtoehtoja. Joissakin untuvapuvuissa on myös kokoontaitettavat jalat, jotta voit säätää huoneen lämpötilaa. Voit joko jättää vauvan jalat paljaiksi ja peittämättömiksi tai taittaa jalkaosan ylös, jotta vauvalle ei tule liian kylmä.
Alle 24 kuukauden ikäisille lapsille voit myös käyttää makuupusseja päiväunia varten. Niissä heidän kätensä ovat vapaat, kun taas heidän vartalonsa ja jalkansa ovat turvallisesti vetoketjulla makuupussin sisällä. Ne sopivat erinomaisesti lämmön lisäämiseen ilman pelkoa siitä, että lapsesi ylikuumenee.
Rutiinin tulisi olla vauvallesi räätälöity
Seuraava vaihe on hieman vaikeampi, ja tämä vaatii hieman kokeilua ja erehdystä. Ongelma joukon vinkkien noudattamisessa on se, että kaikki tekniikat eivät toimi kaikilla vauvoilla. Tavoitteena pitäisi olla, että otat neuvot varauksella ja alat kiinnittää huomiota siihen, mihin vauvasi reagoi positiivisesti.
Saattaa olla hyödyllistä aloittaa päiväunipäiväkirjan pitäminen, kun kokeilet uusia vinkkejä ja tekniikoita. Tämä on hyvä tapa tunnistaa trendejä. Muista myös, että vauvoilla on taipumus siirtyä vaiheisiin melko nopeasti, joten se, mikä toimii nyt, ei välttämättä toimi parin kuukauden kuluttua. Sinun on oltava joustava ja valmis mukautumaan lennosta.
Johdonmukaisuus on avain rutiinin luomiseen
Tätä vinkkiä ei voi korostaa tarpeeksi; kun päiväunet onnistuvat, johdonmukaisuus on avainasemassa. Vauvat oppivat paljon nopeammin kuin ehkä uskotkaan, ja he myös viihtyvät johdonmukaisuudessa. Tämä tarkoittaa sitä, että sinun on pyrittävä sovittamaan päiväunet päivittäin eikä jätettävä niitä väliin. Mitä useammin jätät päiväunia väliin, sitä kauemmaksi olet jäämässä rutiinin luomisessa.
Tiedä, kuinka paljon vauva tarvitsee unta päivisin
Vanhempien on myös oltava tietoisia siitä, kuinka paljon vauvan tulisi nukkua päivisin. Jos vauva ei saa tarpeeksi tai saa liikaa unta, se sekoittaa vauvan koko unirytmin päivällä ja yöllä. Yleinen ohje on, että 4-12 kuukauden ikäiset vauvat tarvitsevat 12-16 tuntia unta 24 tunnin aikana. Kun he ovat vuoden ikäisiä, he tarvitsevat yhteensä 11-14 tuntia unta 24 tunnin aikana.
Myös vauvojen nukkumapaikalla on merkitystä
Varmista lopuksi, että päiväunia varten on luotu oikea nukkumisympäristö. Lääkärit suosittelevat, että vauvat nukkuvat päiväunet pinnasängyssään. Pinnasängyn käyttö tarkoittaa, että he ovat turvassa ja alkavat yhdistää sen päivä- ja yöuniin. Pinnasängyn patjan on oltava tasainen ja luja, ja sen on täytettävä kaikki turvallisuusstandardit. Päiväunia varten ei suositella pompputuoleja, rintareppuja, turvaistuimia tai sängyn jakamista. Ne voivat olla liian stimuloivia, eivätkä ne välttämättä ole turvallinen paikka nukkumiselle.
Pienellä työllä pääset perille
Vanhempien kannattaa lohduttautua sillä, että näitä vinkkejä noudattamalla he onnistuvat päiväunien suhteen. Tämä kaikki on vain osa vauvan vanhempana olemista, nämä vaiheet tulevat nopeasti ja niiden läpikäyminen voi olla vaikeaa. Ajan ottaminen solid päiväuniaikataulun laatimiseen ei auta vain lyhyellä aikavälillä, vaan pitkällä aikavälillä.
