S'il est une question qui taraude les nouveaux parents, c'est bien celle de savoir comment faire pour que mon bébé dorme toute la nuit. Bien que tout le monde vous prévienne que vous ne dormirez plus du tout après l'arrivée de votre bébé, rien ne peut vous préparer à la difficulté de la situation jusqu'à ce qu'elle se produise réellement.
Au fur et à mesure que votre bébé grandit, vous apprenez à mieux le connaître. Vous commencez à distinguer ses cris de faim de ses cris de fatigue et vous commencez lentement à vous comprendre. Mais s'il y a une chose dont il faut se souvenir en ces premiers jours de parentalité, c'est que chaque bébé est différent. Si certains bébés sont d'excellents dormeurs dès le départ, d'autres ont besoin de plus de temps. C'est tout à fait normal !
Même si chaque bébé fait ses nuits en son temps, il y a des choses que vous pouvez faire pour accélérer le processus. Restez dans les parages pour tout savoir.
Commencez au bon moment
L'une des choses qu'il faut accepter en tant que parent, c'est que l'horaire de sommeil va changer - du moins au début. Les nouveau-nés ont besoin d'être nourris toutes les 2 ou 3 heures, ce qui signifie que les jours où vous dormiez sans interruption ne seront plus qu'un lointain souvenir, mais seulement pour une courte période. Bien qu'il puisse être tentant d'essayer de "réparer" chaque chose pour aider votre bébé à dormir dans les premiers jours, essayez d'y aller doucement. Votre bébé a toujours besoin de se réveiller pour téter et vous reviendrez bientôt à la normale (même si vous n'en avez pas l'impression !).
Laissez la maison un peu en désordre, restez en pyjama et dormez dès que vous le pouvez au cours de ces premiers mois. La bonne nouvelle, c'est qu'à mesure que votre bébé grandit, il n'aura plus besoin de téter aussi souvent pendant la nuit. Cela signifie que les longues nuits de sommeil ne sont plus très loin !
Comment faire dormir votre bébé toute la nuit ?
Une fois que votre enfant est prêt à faire ses nuits (vers l'âge de 6 mois), il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour l'aider.
- Créez une routine pour l'heure du coucher
La routine du coucher vous permet de faire la même chose tous les soirs avant de coucher votre bébé. Une fois que vous l'aurez fait tous les soirs, votre bébé saura qu'il est temps de se calmer et de se préparer à passer une nuit reposante.
De nombreuses personnes s'en tiennent à un programme similaire à celui-ci : Jeu -> Bain -> Livre -> Nourriture -> Lit
Trouvez ce qui fonctionne pour vous et votre famille et essayez de vous y tenir.
- Gardez la température à l'esprit
Comme les adultes, les bébés ont du mal à s'endormir lorsqu'ils ont trop chaud ou trop froid. Maintenez la température de la chambre de votre bébé entre 20 et 22 degrés Celsius et veillez à ce qu'il soit vêtu d'un vêtement de nuit confortable et respirant.
Fabriqué à partir de 95 % de bambou et de 5 % d'élasthanne, Zipster Grenouillère Les grenouillères sont douces et confortables sur la peau de votre bébé. Cela permet d'éviter qu'il n'ait trop froid ou trop chaud pendant la nuit et de le garder bien au chaud à toute heure du jour et de la nuit, ce qui est indispensable pour qu'il puisse s'endormir et rester endormi.
- Essayez le bruit blanc
Si certains bébés peuvent dormir malgré une alarme incendie, d'autres peuvent facilement être réveillés par des bruits extérieurs. Pour étouffer les bruits de l'extérieur ou de la maison, essayez d'utiliser une machine à bruit blanc pour aider votre bébé à s'endormir paisiblement.
- Essayez l'entraînement au sommeil
Ce qui est regrettable dans l'expression "entraînement au sommeil", c'est qu'elle est utilisée pour décrire un processus général. Bien que certaines techniques d'entraînement au sommeil puissent être considérées comme un peu plus dures et controversées, il existe de nombreuses autres techniques d'entraînement au sommeil qui peuvent aider votre enfant à s'endormir.
De la méthode "prendre et déposer" à la méthode de la chaise, il existe d'innombrables façons douces d'encourager votre bébé à s'endormir et à rester endormi. N'oubliez pas de choisir le bon moment. Si votre bébé ne se sent pas bien, s'il commence tout juste à aller à la crèche ou s'il subit un autre changement important, il est préférable d'attendre d'avoir retrouvé une routine stable.
- Soyez réaliste
Si votre bébé fait ses dents ou souffre d'un rhume, il y a de fortes chances qu'il passe une nuit difficile. Au lieu de vous creuser la tête pour trouver des moyens de faire dormir votre enfant toute la nuit dans un tel moment, faites de votre mieux pour être là pour lui. N'oubliez pas que les poussées dentaires et les rhumes ne sont que temporaires. Vous vous en sortirez en un rien de temps !