Si vous avez jeté un coup d'œil à l'historique des moteurs de recherche d'un nouveau parent, vous trouverez probablement beaucoup de questions sur la façon de faire dormir un bébé. Bien que les nuits blanches soient une partie attendue de la parentalité, cela ne signifie pas qu'ils ne sont pas incroyablement difficiles. La privation de sommeil est difficile. Pour votre bébé. Pour toi. Pour votre relation. Pour tout le monde! 

Bien que les réveils de nuit fréquents puissent être normaux en développement en fonction de l'âge de votre tout-petit, la bonne nouvelle est qu'il y a des choses que vous pouvez faire pour aider votre bébé à monter dans le train de sommeil. Vous avez juste besoin de savoir par où commencer! 

C'est pourquoi nous avons parlé avec Roxy O’Brien, l'un des principaux consultants en sommeil du Royaume-Uni pour vous fournir ses 5 meilleurs conseils pour faire dormir votre précieuse bub. Voici ce que vous devez savoir. 

1. Faites de l'environnement de sommeil de votre bébé leur endroit heureux

Avez-vous déjà eu du mal à vous endormir dans une chambre d'hôtel ou quelque part loin de chez vous? L'environnement compte - surtout en ce qui concerne les petits qui apprennent à s'endormir ailleurs que le ventre de leur maman. 

C’est pourquoi il est si important de s’assurer que l’environnement de sommeil de votre bébé a des associations positives. Au lieu d'utiliser simplement la pièce pour le coucher, assurez-vous d'utiliser l'espace pour jouer et interagir pendant la journée. Cela aide votre bébé à associer la zone à la joie et à la chaleur au lieu de l'obscurité et de l'isolement.

Si vous déplacez votre bébé dans sa propre chambre pour la première fois, n'oubliez pas qu'il est tout à fait normal de relever certains défis. Votre bébé veut se sentir en sécurité, en sécurité et connecté à vous, il est donc important de faire des choses qui les aident à se sentir réconfortés pendant qu'ils effectuent la transition. 

Il peut être utile de mettre leur drap de lit dans votre propre lit pendant quelques nuits avant de le placer dans leur lit de lit. Cela les aide à sentir que vous êtes à proximité et que vous vous sentez comme vous et votre partenaire. Il est également utile de s'assurer que la température de la pièce est juste au lieu d'être trop chaude ou trop froide. Tout comme les adultes, les bébés se réveillent quand ils se sentent mal à l'aise. 

2. Rendre votre routine au coucher spéciale et s'installer

Avoir une routine de coucher cohérente peut faire des merveilles pour le sommeil de votre petit. En collant à la même routine tous les soirs, votre bébé peut commencer à se préparer mentalement au coucher bien avant qu'ils ne soient placés dans leur lit de lit. 

Depuis que les bébés s'épanouissent d'une attention individuelle, découpez au moins 30 minutes avant le coucher pour des choses comme prendre un bain, lire un livre et se câliner. Avoir un bain ordinaire avant de s'endormir contribue à augmenter la fatigue et leur fait s'endormir plus rapidement. C'est un excellent moyen d'aider votre tout-petit à se détendre et à se détendre avant de frapper le foin. 

3. Choisissez les bonnes vêtements de nuit

Les vêtements de nuit ne sont pas seulement pour avoir l'air adorables. Le choix du bon sommeil peut avoir un impact fortement sur la façon dont votre bébé dort. 

La température de votre bébé tombe naturellement tout au long de la nuit et est au plus bas entre 3 et 6 heures du matin. Pour éviter les réveils fréquents, il est essentiel de maintenir la température de votre bébé aussi cohérent que possible. 

Cela signifie choisir un bébé Grenouillère Cela est composé de qualités thermorégulantes telles que le bambou. Choisir un sommeil en bambou comme cette fermeture éclair Grenouillère depuis Zipster est idéal pour garder votre petit au chaud, confortable et confortable tout au long de la nuit. Cela signifie moins de réveil pour bébé et plus de ZZZ pour vous! 

4. Avoir des attentes réalistes

Il y a seulement quelques mois, vous étiez allongé au lit en admirant votre bosse en rêvant du type de parent que vous alliez être. Vous avez représenté des promenades ensoleillées de la poussette, un bébé de roucoulement heureux, des tasses de thé sur le canapé pendant que vous vous déchaînez pour un flux, mais aujourd'hui vous n'êtes pas ce parent. Aujourd'hui est difficile. Aujourd'hui, vous êtes fatigué. Aujourd'hui, tout ce à quoi vous pouvez penser, c'est le nombre de siestes que vous pourriez être en mesure de vous entraîner dans votre journée juste pour vous faire passer. Il n'y a pas de soleil et de sourires aujourd'hui, aujourd'hui, vous avez besoin d'une pièce sombre et de sommeil. Oh merveilleux, beau et restaurant le sommeil!

S'assurer que vos attentes sont réalistes est si important pour aider votre bien-être mental pendant ces premiers mois. Il est également important de discuter des attentes avec votre partenaire et vos proches pour vous assurer d'obtenir le soutien dont vous avez besoin et que vous méritez. Si votre bébé a du mal à dormir toute la nuit, ne vous attendez pas à ce qu'un miracle se produise en une seule soirée. Ces choses prennent du temps. Alors restez en profondeur et rappelez-vous que votre petit arrivera avec le temps. 

5. Chaque bébé est différent - sachez que vous n'êtes pas seul

Il pourrait y avoir d'innombrables raisons pour lesquelles votre bébé dort comme ils le font. C'est pourquoi il est si important de adopter une approche holistique pour dormir au lieu de se concentrer sur un seul facteur. 

Ne vous battez pas et rappelez-vous que vous n'êtes pas seul. Que vous commenciez simplement à rechercher des moyens d'aider votre petit à dormir ou que vous vouliez désespérément des conseils professionnels, des consultants en sommeil comme Roxy aident à aider les familles à réaliser un sommeil reposant. Pour plus d'informations sur les services de Roxy, visitez son site Web et réservez une consultation gratuite. 

Donnez-vous une certaine grâce

Maman, respirez profondément. Aider votre bébé à tomber et Rester endormi est un travail difficile - nous savons à quel point c'est difficile et que vous vouliez que vous vous rappeliez que vous faites un excellent travail. Nous espérons que ces conseils et astuces de Roxy aideront votre tout-petit à attraper des ZZZ bien nécessaires. Et si tout le reste échoue, appelez Roxy aujourd'hui pour une aide supplémentaire.