Se hai dato un'occhiata alla storia dei motori di ricerca di un nuovo genitore, probabilmente troveresti molte domande su come far dormire un bambino. Mentre le notti insonni sono una parte prevista della genitorialità, ciò non significa che non siano incredibilmente difficili. La privazione del sonno è dura. Per il tuo bambino. Per te. Per la tua relazione. Per tutti!
Mentre le frequenti veglia notturne possono essere normali sullo sviluppo a seconda dell'età del tuo piccolo, la buona notizia è che ci sono cose che puoi fare per aiutare il tuo bambino a salire sul treno del sonno. Devi solo sapere da dove cominciare!
Ecco perché abbiamo parlato Roxy O’Brien, uno dei principali consulenti per il sonno del Regno Unito per offrirti i suoi primi 5 consigli per far dormire il tuo prezioso bub. Ecco cosa devi sapere.
1. Rendi l'ambiente di sonno del tuo bambino il suo posto felice
Hai mai lottato per addormentarti in una camera d'albergo o da qualche parte lontano da casa? L'ambiente conta, soprattutto quando si tratta di piccoli che imparano ad addormentarsi da qualche parte oltre alla pancia della loro mamma.
Ecco perché è così importante garantire che l'ambiente del sonno del tuo bambino abbia associazioni positive. Invece di usare la stanza per andare a coricarsi, assicurati di usare lo spazio per giocare e interagire durante il giorno. Questo aiuta il tuo bambino ad associare l'area alla gioia e al calore invece dell'oscurità e dell'isolamento.
Se stai spostando il tuo bambino nella loro stanza per la prima volta, ricorda che è del tutto normale affrontare alcune sfide. Il tuo bambino vuole sentirsi al sicuro, al sicuro a te, quindi è importante fare cose che li aiutano a sentirsi conforti mentre fanno la transizione.
Può essere utile mettere il foglio del letto nel tuo letto per un paio di notti prima di metterlo nella lettino. Questo li aiuta a sentire che sei nelle vicinanze e odora di te e del tuo partner. È anche utile assicurarsi che la temperatura della stanza sia giusta invece di essere troppo calda o troppo fredda. Proprio come gli adulti, i bambini si svegliano quando si sentono a disagio.
2. Rendi speciale la tua routine di coricarsi
Avere una routine costantemente di coricarsi può fare miracoli per il sonno del tuo piccolo. Attendosi alla stessa routine ogni notte, il tuo bambino può iniziare a prepararsi mentalmente per l'ora di coricarsi ben prima che vengano collocati nella loro lettino.
Dato che i bambini prosperano per un'attenzione indivisa, si ritarda almeno 30 minuti prima di coricarsi per cose come fare il bagno, leggere un libro e avere coccole. Fare un bagno regolare prima che vadano a dormire aiuta ad aumentare la stanchezza e si traducono ad addormentarsi più velocemente. Questo è un ottimo modo per aiutare il tuo piccolo a rilassarsi e rilassarsi prima di colpire il fieno.
3. Scegli l'abbigliamento per il sonno giusto
L'abbigliamento da notte non è solo per sembrare adorabile. Scegliere il giusto sonno può influire fortemente il modo in cui il tuo bambino dorme.
La temperatura del tuo bambino diminuisce naturalmente per tutta la notte ed è al minimo tra le 3 e le 6 del mattino. Per prevenire frequenti risvegli, è essenziale mantenere la temperatura del tuo bambino il più coerente possibile.
Questo significa scegliere un bambino Pagliaccetto Ciò è composto da qualità termoregolanti come il bambù. Scegliere un bagno di bambù come questa cerniera Pagliaccetto da Zipster è ottimo per mantenere il tuo piccolo caldo, confortevole e accogliente per tutta la notte. Questo significa meno sveglia per il bambino e più zzzz per te!
4. Hanno aspettative realistiche
Solo pochi mesi fa stavi sdraiando a letto ammirando il tuo bernoccolo sognando che tipo di genitore saresti stato. Hai raffigurato passeggiate di passeggini soleggiate, un bambino felice di pezzi, tazze di tè sul divano mentre ti accoglierai per un feed ma oggi non sei quel genitore. Oggi è difficile. Oggi sei stanco. Oggi tutto ciò che ti viene in mente è quanti sonnellini potresti essere in grado di spremere nella tua giornata solo per farti passare. Non c'è sole e sorrisi oggi, oggi hai bisogno di una stanza buia e dormire. Oh meraviglioso, bello, ripristinando il sonno!
Assicurarsi che le tue aspettative siano realistiche è così importante per aiutare il tuo benessere mentale durante quei primi mesi. È anche importante discutere le aspettative con il tuo partner e i tuoi cari per assicurarti di ottenere il supporto di cui hai bisogno e meritare. Se il tuo bambino fa fatica a dormire tutta la notte, non aspettarti che un miracolo accada in una sola sera. Queste cose richiedono tempo. Quindi fai un respiro profondo e ricorda che il tuo piccolo arriverà con il tempo.
5. Ogni bambino è diverso - sappi che non sei solo
Potrebbero esserci innumerevoli ragioni per cui il tuo bambino dorme come fanno. Questo è il motivo per cui è così importante adottare un approccio olistico al sonno invece di concentrarsi su un solo fattore.
Non picchiarti e ricorda che non sei solo. Sia che tu stia appena iniziando a cercare modi per aiutare il tuo piccolo a dormire o sei alla disperata ricerca di alcuni consigli professionali, i consulenti del sonno come Roxy sono fondamentali per aiutare le famiglie a ottenere il sonno riposante. Per ulteriori informazioni sui servizi di Roxy, visita il suo sito web e prenota una consulenza gratuita.
Damici un po 'di grazia
Mamma, fai un respiro profondo. Aiutare il tuo bambino a cadere E Resta addormentato è un duro lavoro: sappiamo quanto sia difficile e vogliamo che tu ricordi che stai facendo un ottimo lavoro. Speriamo che questi suggerimenti e trucchi di Roxy aiutino il tuo piccolo a catturare alcuni zzzz tanto necessari. E se tutto il resto fallisce, chiama oggi a Roxy per ulteriore aiuto.