Non è meraviglioso quando puoi portare il tuo bambino in una routine di sonno abbastanza regolare? Possono essere necessari molti mesi per arrivarci, e una volta raggiunto, è pura felicità. L'ultima cosa di cui i genitori di un bambino vogliono sapere è la regressione del sonno, ma sfortunatamente, questo è esattamente ciò che può accadere intorno al segno di 10 mesi. Può essere così scioccante per il sistema che ti sembra di avere un neonato ancora una volta e ti rimani chiederti come riuscirai a farcela in questa fase.

Non preoccuparti perché abbiamo messo insieme una pratica guida di sopravvivenza a cui fare riferimento durante la regressione del sonno di 10 mesi. Quindi saliamo subito.

È normale ed è temporaneo

La prima cosa che i genitori devono capire è che la regressione del sonno di 10 mesi è normale ed è temporanea. Può succedere anche al bambino più di routine, è solo una parte delle molte fasi che attraversano. E quella parola "fase" è anche importante da ricordare, perché proprio come ogni altra fase - anche questo passerà.

Questi due punti sono facili da dire, ma potrebbero essere necessari costanti e persino alcuni discorsi pep per rimanere consapevoli di questi fatti, specialmente quando è a tarda notte e il tuo piccolo è arrabbiato, piangendo e da nessuna parte vicino a uno stato di pace e sonno .

In generale, la regressione del sonno tende a durare da due a sei settimane. Non è un periodo enorme, ma quando sei nel bel mezzo di esso, può sembrare una vita. Le regressioni del sonno sono più comuni quando il tuo bambino sta attraversando una pietra miliare dello sviluppo, la dentizione o quando sono malate. Le pietre miliari dello sviluppo e le denti si applicano a 10 mesi.

Quanto sonno dovrebbe ricevere il tuo bambino di 10 mesi?

Vale anche la pena notare quanto sonno dovrebbe ottenere un bambino di 10 mesi. Non hanno bisogno di un neonato, quindi devi anche regolare le tue aspettative. La maggior parte dei bambini di questa età ha bisogno di 13-16 ore di sonno in 24 ore. Il periodo notturno tende a costituire 10-12 ore. Idealmente, ci sono anche due sonnellini di giorno per coprire il resto del sonno necessario.

Non rinunciare alla coerenza e al programma

Può essere molto allettante durante un periodo di regressione del sonno per rinunciare a un programma e tecniche che hanno funzionato in passato. Questo è un grosso errore, poiché devi fare affidamento su queste tecniche ancora di più durante la regressione del sonno.

La coerenza è sempre importante e a 10 mesi è vitale in modo che il tuo bambino non inizi a formare abitudini di sonno "cattive". La coerenza di solito non paga immediatamente, ma ci vorrà un po 'di tempo prima che i risultati prendano piede, ma si prendono piede.

Poiché il tuo bambino sta crescendo e cambia, potrebbe essere necessario modificare un po 'il programma del sonno ma non buttarlo fuori dalla finestra. Può darsi che i pisolini siano la parte più difficile per il tuo piccolo o per le ore durante la notte. Fai una promessa a te stesso che ti atterrai al programma, anche se non ottiene risultati rapidi.

Una routine della buona notte è essenziale

Proprio come è coerente mettere giù il tuo bambino per i pisolini e l'ora di andare a letto allo stesso tempo ogni giorno, è anche importante creare una routine della buonanotte. Queste sono le cose che fai a dormire che possono aiutare a calmare il tuo bambino e segnalare loro che è tempo di dormire.

Alcune cose che puoi intrecciare nella tua routine includono:

• Evitare attività stimolanti e suoni forti prima di un pisolino o di andare a letto
• Suonare musica rilassante morbida mentre li prepara per dormire
• Usando un sacchetto a pelo o tog per tenerli a proprio agio e la loro temperatura corporea regolata
• Fai il bagno prima di coricarsi la sera
• Leggi una storia per loro
• Metterli giù quando vedi che stanno dormendo
• Non darli da mangiare troppo vicino a un pisolino o l'ora di andare a letto
• Mantieni la stanza debolmente illuminata

Questo è anche un ottimo momento per incoraggiare l'autosionismo, il che significa che non sei tu a dover agire per calmarli a dormire. L'auto-così si avviene già tre mesi, ma quando sono sei mesi, dovrebbe essere una priorità da insegnare.

Eventuali interazioni a tarda notte devono essere ridotte al minimo

Se devi entrare e controllare il tuo bambino durante la notte, le interazioni devono essere ridotte al minimo. Questo significa che dici il meno possibile e non rimani nella stanza a lungo. Questo è molto più facile a dirsi che a farsi ed è probabilmente la punta più difficile da seguire. Mantenere le interazioni brevi fai sapere al tuo bambino che non è tempo di risveglio o tempo di gioco, che è tempo di dormire.

Lo riuscirai a superare

Nel mezzo della regressione del sonno di 10 mesi può essere molto difficile credere che ci sia una fine e che la subirai, ma grazie a questi suggerimenti dovresti vedere l'altro lato del tunnel prima di conoscerlo.