Se c'è qualche domanda nella mente di un nuovo genitore, è "come faccio a far dormire il mio bambino tutta la notte". Mentre tutti ti avvertono che il tuo sonno uscirà dalla finestra una volta arrivato il tuo bambino, nulla potrebbe mai prepararti per quanto sia difficile fino a quando non succede effettivamente.
Man mano che il tuo bambino invecchia, li conosci meglio. Inizi a essere in grado di distinguere le loro grida affamate dalle loro grida stanche e iniziare lentamente a entrare in un solco di comprensione. Ma se c'è qualcosa che vale la pena ricordare in quei nuovi giorni di genitorialità, è che ogni singolo bambino è diverso. Mentre alcuni bambini sono grandi dormienti subito, altri hanno bisogno di più tempo. Questo è completamente normale!
Mentre ogni bambino dorme per tutta la notte nel loro tempo, ci sono cose che puoi fare per accelerare il processo. Resta in giro per tutto ciò che devi sapere.
Inizia al momento giusto
Una di quelle cose che devi solo accettare per la genitorialità è che il tuo programma di sonno cambierà, almeno per cominciare. I neonati devono essere alimentati ogni 2-3 ore, il che significa che i tuoi giorni di sonno senza interruzione saranno una memoria lontana ma solo per un piccolo periodo di tempo. Mentre può essere allettante cercando di "riparare" ogni ultima cosa per aiutare il tuo bambino a dormire in quei primi giorni, prova a prenderlo facilmente. Il tuo bambino ha ancora bisogno di svegliarsi per nutrirsi e presto tornerai alla normalità (anche se non ne hai voglia!)
Lascia che la casa diventa un po 'disordinata, rimani in pigiama e vai a dormire quando puoi durante quei primi mesi. La buona notizia è che man mano che il tuo bambino invecchia, non dovrà nutrire tanto durante la notte. Ciò significa che lunghe notti di sonno non sono troppo lontane!
Come far dormire il tuo bambino per tutta la notte
Una volta che il tuo piccolo è pronto per lo sviluppo a dormire tutta la notte (circa 6 mesi), ci sono varie cose che puoi fare per aiutare il processo.
- Crea una routine della buona notte
Le routine della buona notte ti consentono di fare la stessa cosa ogni sera prima di abbattere il tuo bambino. Una volta che li fai ogni notte, diventeranno presto un segnale per il tuo bambino che è tempo di calmarsi e prepararsi per una notte riposante davanti.
Molte persone si attengono a un programma simile a questo: gioca -> bagno -> libro -> feed -> letto
Scopri cosa funziona per te e la tua famiglia e prova ad attenersi ad esso.
- Tieni a mente la temperatura
Simile agli adulti, i bambini lottano per addormentarsi quando sono troppo caldi o freddi. Mantieni la temperatura della stanza del tuo bambino tra i 20 ei 22 gradi Celsius e assicurati che siano vestiti con una tuta da sonno comoda e traspirante.
Realizzato in bambù al 95% e 5% di elastano, Zipster Babygrows sono morbidi e comodi contro la pelle del tuo bambino. Questo aiuta a impedire loro di diventare troppo freddi o di surriscaldamento per tutta la notte mantenendoli comodi e accoglienti a tutte le ore - un must assoluto per cadere e rimanere addormentati.
- Prova il rumore bianco
Mentre alcuni bambini possono essere in grado di dormire attraverso il suono di un allarme antincendio, altri possono essere facilmente svegliati dal suono del rumore esterno. Per aiutare ad annegare i suoni fuori o a casa, prova a usare una macchina del rumore bianco per aiutare il bambino a passare pacificamente.
- Prova l'allenamento del sonno
La cosa sfortunata dell '"allenamento del sonno" è la formulazione usata per descrivere un processo generale. Mentre alcune tecniche di allenamento del sonno possono essere viste come un po 'più dure e controverse, ci sono molte altre tecniche di allenamento del sonno là fuori per aiutare il tuo piccolo a dormire.
Dal metodo di pickup e messe in giù al metodo della sedia, ci sono innumerevoli modi delicati per incoraggiare il tuo bambino a cadere e soggiornare. Ricorda solo di scegliere un buon momento. Se il tuo bambino non si sente bene, sta appena iniziando a scuola materna o sta attraversando un altro grande cambiamento, è meglio resistere fino a quando non torni in una routine costante.
- Sii realistico
Se il tuo bambino sta dentando o soffre di raffreddore, è probabile che avranno una notte difficile di sonno. Invece di cercare di scambiare disperatamente il cervello per modi per far dormire il tuo piccolo per tutta la notte in un momento come questo, fai del tuo meglio per essere lì per il tuo piccolo. Ricorda che la dentizione e il raffreddore sono solo temporanei. Sarai fuori dall'altra parte in pochissimo tempo!