Het slaapschema van uw kind tijdens de feestdagen

 

De feestdagen kunnen een stressvolle periode zijn voor kersverse ouders. Hoewel je ernaar uitkijkt om tijd door te brengen met dierbaren, huiver je toch een beetje bij het idee dat je je baby aan zijn of haar slaapschema moet laten houden. Vooral als je kindje enorme driftbuien krijgt wanneer het niet de slaap krijgt die het nodig heeft. 

Hoe kun je het slaapschema van je kind tijdens de feestdagen dan in goede banen leiden zonder gek te worden? Dit is wat je moet weten. 

Hoe je de slaaproutine van je baby kunt regelen als je weg bent

Als er één ding zeker is over kinderen, dan is het wel dat slaap slaap voortbrengt. Als je baby overdag genoeg slaapt, is de kans groter dat hij of zij ’s nachts goed slaapt – iets wat tijdens de feestdagen heel belangrijk is voor zowel de kleine als de ouders.

Het laatste wat je wilt, is de hele nacht te moeten opstaan omdat je baby oververmoeid naar bed is gegaan. Dat is voor niemand leuk en kan een flinke domper zetten op je feeststemming. Slaaptekort is geen grap! 

Dus, wat kun je doen? Zeker omdat de meeste kersverse ouders op bezoek zijn bij dierbaren, ver weg van huis en mijlenver verwijderd van hun gebruikelijke dagelijkse routines. 

Allereerst: haal even diep adem. Je maakt jezelf gek als je probeert vast te houden aan hetzelfde schema dat je baby elke dag gewend is terwijl je op pad bent. Hoewel er dingen zijn die je kunt doen om je kleintje overdag in slaap te helpen vallen, probeer je niet verslagen te voelen als er begrijpelijke verschuivingen zijn in je gebruikelijke routines – sommige dingen heb je nu eenmaal niet in de hand. 

Dat gezegd hebbende, zijn er wel tips en trucs die je kunt gebruiken om je kleintje te helpen in slaap te vallen en de hele dag door te blijven slapen. Hier volgt hoe: 

 

Verschuif de slaaptijden naar voren

Leg je baby 30 minuten voor de gebruikelijke slaaptijd in bed. Zo heb je genoeg tijd om je baby te helpen in slaap te vallen, zonder dat hij of zij oververmoeid en prikkelbaar wordt. 

 

Neem je kinderwagen mee

Als je in een huis verblijft vol met lieve (maar luidruchtige) familieleden, kan je baby al snel overprikkeld raken en moeite hebben om in slaap te vallen. Als je merkt dat je baby chagrijnig wordt van alle drukte, neem dan even pauze en ga een wandeling maken met de kinderwagen. Dit kan je kleintje helpen in slaap te vallen en geeft jou een welverdiende pauze van de chaos. 

 

Houd alles zo normaal mogelijk

Probeer de slaapsituatie van je kleintje ergens anders na te bootsen. Neem je apparaat voor witte ruis mee en stop je kindje in zijn of haar favoriete slaapzak. Zo voelt je baby zich op zijn gemak, ook al is hij ver van huis. 

 

Oefen met dutjes in een reisbedje

Als je kindje gewend is om thuis meestal in zijn of haar eigen bedje te slapen, kan een abrupte overstap naar een reisbedje een beetje wennen zijn. Daarom is het altijd handig om je baby alvast aan het reisbedje te laten wennen voordat je deze feestdagen op reis gaat. 

Zet het reisbedje in de kamer van je baby en begin rustig door hem of haar er een paar weken lang één dutje per dag in te laten doen voor Kerstmis. Zo kunnen ze wennen aan het slapen in een nieuwe omgeving, in plaats van maar op het beste te hopen als je weg bent. 

 

Zoek een rustige plek

Soms gebeurt het ergste en weigert je kind botweg om een dutje te doen. Hoewel sommige kleintjes hun dutjes zonder problemen kunnen overslaan, kan dit voor anderen een ramp betekenen: ze raken dan snel oververmoeid en prikkelbaar voor de rest van de dag. 

Het heeft geen zin om je hele dag te verspillen met wanhopige pogingen om je baby in slaap te krijgen. Dan had je net zo goed thuis kunnen blijven! Soms is het oké om je nederlaag te accepteren. Onthoud dat deze tegenslag slechts tijdelijk is. Naarmate je kind ouder wordt, zullen deze herinneringen tot het verleden behoren.

Als je te maken hebt met een situatie waarin je kind geen dutje doet, probeer dan in plaats daarvan een rustige plek te vinden waar je kind kan ontspannen. Zoek een rustige kamer en probeer zijn of haar favoriete boekjes voor te lezen of andere rustgevende activiteiten te doen om hem of haar te helpen tot rust te komen. Hoewel het misschien niet zo heilzaam is als een dutje, kan het vinden van tijd voor rust en stilte een kind dat geen dutje doet enorm goed doen. 

 

Wees niet te streng voor jezelf

Afwijken van je gebruikelijke routines kan voor elke ouder zenuwslopend zijn. Hoewel het makkelijker gezegd dan gedaan is, probeer het jezelf niet te moeilijk te maken en onthoud dat de feestdagen van korte duur zijn. Ook al kan een gemiste dutje aanvoelen als het einde van de wereld, je kunt altijd weer op het goede spoor komen zodra je weer thuis bent. Dus in plaats van je hele kerst door te brengen met zorgen maken over dutjes en slaapschema’s, doe je best om er zo veel mogelijk van te genieten wanneer je maar kunt.  

 

Het slaapschema van je kind tijdens de feestdagen

Het kan best lastig zijn om het slaapschema van je kind in de gaten te houden als je deze feestdagen niet thuis bent. Probeer de bovenstaande tips en trucs te gebruiken om je kleintje waar mogelijk in slaap te laten vallen en onthoud dat eventuele tegenslagen slechts tijdelijk zijn. Je kunt het!