Hantera ditt barns sömnschema under semesterperioden

Hantera ditt barns sömnschema under jul- och nyårshelgen

 

Julen kan vara en stressig tid för nyblivna föräldrar. Medan du ser fram emot att tillbringa tid med nära och kära, kan du inte låta bli att krypa ihop när du tänker på att försöka få ditt barn att hålla sig till sitt sömnschema. Speciellt om de tillgriper episka härdsmältor när de inte får den sömn de behöver. 

Så hur kan du hantera ditt barns sömnschema den här semesterperioden utan att tappa förståndet? Här är vad du behöver veta. 

Hur du hanterar ditt barns sömnrutin när du är bortrest

Om det är något som är sant om barn, så är det att sömn föder sömn. När ditt barn får tillräckligt med sömn under dagen ökar chanserna för att det ska få en god natts sömn - något som är mycket viktigt för både barn och föräldrar så här i semestertider.

Det sista du vill är att behöva vakna ofta under natten för att ditt barn har gått och lagt sig för trött. Det är inte roligt för någon och kan lägga en rejäl sordin på semesterglädjen. Sömnbrist är inget skämt! 

Så vad kan du göra? Särskilt eftersom de flesta nyblivna föräldrar kommer att vara borta från hemmet för att besöka nära och kära, långt borta från sina vanliga vardagsrutiner. 

Först och främst, ta ett djupt andetag. Du kommer att driva dig själv till vansinne om du försöker hålla dig till samma schema som ditt barn har varje dag när du är ute och reser. Även om det finns saker du kan göra för att hjälpa ditt barn att somna under dagen, försök att inte känna dig besegrad när det sker förståeliga förändringar i dina vanliga rutiner - vissa saker är helt enkelt utanför din kontroll. 

Med detta sagt finns det tips och tricks som du kan använda för att hjälpa ditt barn att somna och fortsätta sova under dagen. Så här gör du: 

 

Flytta fram tupplurarna

Lägg ditt barn 30 minuter före den vanliga tuppluren. Då har du tillräckligt med tid för att hjälpa barnet att somna utan att riskera att det blir övertrött och irriterat. 

 

Ta med dig barnvagnen

Om du bor i ett hus fullt av trevliga (och högljudda) släktingar kan ditt barn lätt bli överstimulerat och ha svårt att somna. Om du känner att ditt barn börjar bli grinigt av allt som händer, ta en paus och gå en promenad med barnvagnen. Det kan hjälpa ditt barn att somna och ger dig en välförtjänt paus från kaoset. 

 

Håll saker och ting så normala som möjligt

Försök att återskapa ditt barns tupplur någon annanstans. Ta med dig en maskin med vitt brus och stoppa ner dem i deras favorit-sovsäck. Detta kan hjälpa ditt barn att känna sig bekväm och lugn, även om de är långt hemifrån. 

 

Öva på tupplurar i en resesäng

Om ditt barn är van vid att sova de flesta tupplurarna i sin spjälsäng hemma kan det vara lite omskakande att plötsligt byta till en resesäng. Därför är det alltid bra att vänja barnet vid resesängen innan ni åker iväg på semester. 

Ställ resesängen i barnets rum och börja i liten skala med att låta barnet sova en tupplur om dagen i den ett par veckor före jul. Det hjälper barnet att vänja sig vid att sova i ett nytt utrymme istället för att hoppas på det bästa när du är borta. 

 

Hitta ett lugnt utrymme

Ibland händer det värsta och ditt barn vägrar helt enkelt att ta en tupplur. Medan vissa barn kan hoppa över sina tupplurar utan problem, kan detta leda till katastrof för andra som snabbt blir övertrötta och irriterade resten av dagen. 

Det finns ingen anledning att slösa bort hela dagen på att desperat försöka få ditt barn att sova. Du kunde lika gärna ha stannat hemma! Ibland är det okej att acceptera ett nederlag. Kom ihåg att det här bakslaget bara är tillfälligt. När ditt barn blir äldre kommer de här minnena att höra till det förflutna. 

Om du har en situation utan tupplurar kan du försöka hitta ett lugnt utrymme där ditt barn kan koppla av istället. Hitta ett lugnt rum och försök läsa deras favoritböcker eller göra andra lugnande aktiviteter för att hjälpa dem att varva ner. Det kanske inte är lika bra som en tupplur, men att hitta tid för lugn och ro kan göra mycket gott för ett barn som inte sover. 

 

Var snäll mot dig själv

Att gå emot sina vanliga rutiner kan vara nervpåfrestande för alla föräldrar. Även om det är lättare sagt än gjort, försök att vara snäll mot dig själv och kom ihåg att semesterperioden är kortvarig. Även om en missad tupplur kan kännas som världens undergång, kan du alltid komma tillbaka på rätt spår när du kommer hem igen. Så istället för att tillbringa hela julen med att oroa dig för tupplursrutiner och sömnscheman, gör ditt bästa för att njuta när du kan. 

 

Hantera ditt barns sömnschema under julhelgen

Det kan vara lite knepigt att försöka få ihop ditt barns sömnschema när du är bortrest under julhelgen. Försök att använda ovanstående tips och tricks för att hjälpa ditt barn att somna när det är möjligt och kom ihåg att eventuella bakslag bara är tillfälliga. Du klarar det här!