Hantera ditt barns sömnschema denna semestersäsong
Helgen kan vara en stressande tid för nya föräldrar. Medan du ser fram emot att spendera tid med nära och kära, kan du inte låta bli att krypa när du funderar på att försöka få ditt barn att hålla sig till deras sömnschema. Särskilt om de använder sig av episka nedsmutsningar när de inte får den sömn de behöver.
Så hur kan du hantera ditt barns sömnschema den här högsäsongen utan att förlora dig? Här är vad du behöver veta.
Hur man hanterar ditt barns sömnrutin när du är borta
Om det finns något som är sant om barn, är det sömn som får sömn. När ditt barn får tillräckligt med sömn under dagen ökar detta deras chanser att få en god natts vila - något som är mycket viktigt för både Bub och föräldrar under semestern.
Det sista du vill göra är att hantera ofta väckningar under hela natten eftersom ditt barn gick till sängs. Det här är inte kul för någon och kan sätta en allvarlig spjäll på din semester. Sömnbrist är inget skämt!
Så, vad kan du göra? Särskilt eftersom majoriteten av nya föräldrar kommer att vara hemifrån och besöka nära och kära, mil från deras vanliga vardagliga rutiner.
Första saker först, ta ett djupt andetag. Du kommer att göra dig galen och försöka hålla dig till samma schema som ditt barn tycker om varje dag när du är ute och går. Även om det finns saker du kan göra för att hjälpa din lilla att driva av under dagen, försök att inte känna besegrad när det finns förståeliga förändringar till dina vanliga rutiner - vissa saker är bara utanför din kontroll.
Med det sagt finns det tips och tricks du kan använda för att hjälpa din lilla att falla och somna hela dagen. Så här::
Flytta tupplur gånger framåt
Lägg ner ditt barn 30 minuter före deras vanliga tupplur. Detta ger dig tillräckligt med tid för att hjälpa ditt barn att somna utan att riskera att de blir trånga och irritabla.
Ta med din barnvagn
Om du bor i ett hus packat med härliga (och höga) släktingar kan ditt barn lätt bli överstimulerat och ovilligt att somna. Om du kan känna att ditt barn blir skit från all action, ta en paus och gå en promenad med barnvagnen. Detta kan hjälpa din lilla att driva av och ger dig en mycket förtjänad paus från kaoset.
Håll saker så normala som möjligt
Försök återskapa din lilla tupplurinställning någon annanstans. Ta med din vita brusmaskin och sticka dem i deras Favorit sömnsäck. Detta kan hjälpa ditt barn att känna sig bekväma och lugna, även om de är långt hemifrån.
Öva tupplurar i en resesäng
Om ditt barn är van vid att ha de flesta av sina tupplurar i barnsängen hemma, kan det vara något skurrande att göra en plötslig övergång till en resesäng. Det är därför det alltid är praktiskt att få ditt barn van vid din resesäng innan du går från denna högsäsong.
Lägg resesängen i ditt barns rum och börja små genom att få dem att ta en tupplur om dagen i det ett par veckor före jul. Detta hjälper dem att vänja sig att sova i ett nytt utrymme istället för att hoppas på det bästa när du är borta.
Hitta ett lugnt utrymme
Ibland händer det värsta och ditt barnpunktsblomma vägrar tupplur. Medan vissa kiddos kan hoppa över sina tupplurar utan problem, kan detta stava katastrof för andra som snabbt kommer att bli trånga och irriterade resten av dagen.
Det är ingen poäng som slösar hela dagen desperat och försöker få ditt barn att sova. Du kan lika gärna ha stannat hemma! Ibland är det okej att acceptera nederlag. Kom ihåg att detta bakslag bara är tillfälligt. När ditt barn blir äldre kommer dessa minnen att vara en saga historia.
Om du har att göra med en napelfri situation kan du försöka hitta ett lugnt utrymme för ditt barn att koppla av i istället. Hitta ett lugnt rum och prova att läsa sina favoritböcker eller göra andra lugnande aktiviteter för att hjälpa dem att avveckla. Även om det kanske inte är så fördelaktigt som en tupplur, kan det att hitta tid för lugn och ro göra ett naplöst barn en värld av gott.
Gå lätt på dig själv
Att gå mot dina vanliga rutiner kan vara nerv-racking för alla förälder. Medan enklare sagt än gjort, försök att gå lätt på dig själv och kom ihåg att semesterperioden är kortlivad. Medan en missad tupplur kan känna som världens slut, kan du alltid komma tillbaka på rätt spår när du återvänder hem. Så istället för att spendera hela julen och oroa dig för tupplurrutiner och sömnplaner, gör ditt bästa för att njuta av dig när du kan.
Hantera ditt barns sömnschema denna semestersäsong
Att försöka hantera ditt barns sömnschema när du är hemifrån denna semester kan vara lite knepigt. Försök använda ovanstående tips och tricks för att hjälpa din lilla att driva av när det är möjligt och kom ihåg att eventuella bakslag endast är tillfälliga. Du har det här!