Få styr på dit barns søvnrytme i julen

Få styr på dit barns søvnrytme i julen

 

Højtiden kan være en stressende tid for nybagte forældre. Mens du ser frem til at tilbringe tid sammen med dine kære, kan du ikke lade være med at krumme tæer, når du tænker på at få dit barn til at overholde sit søvnskema. Især hvis de får episke nedsmeltninger, når de ikke får den søvn, de har brug for. 

Så hvordan kan du styre dit barns søvnrytme i julen uden at miste forstanden? Her er, hvad du skal vide. 

Sådan styrer du dit barns søvnrutine, når du er væk

Hvis der er noget, der er sandt om børn, så er det, at søvn avler søvn. Når din baby får nok søvn i løbet af dagen, øger det chancerne for, at den får en god nats søvn - noget, der er meget vigtigt for både baby og forældre i denne feriesæson.

Det sidste, du har lyst til, er hyppige opvågninger i løbet af natten, fordi din baby er gået overtræt i seng. Det er ikke sjovt for nogen og kan lægge en alvorlig dæmper på feriehumøret. Søvnmangel er ikke til at spøge med! 

Så hvad kan man gøre? Især fordi de fleste nybagte forældre vil være væk hjemmefra for at besøge deres kære, langt væk fra deres sædvanlige hverdagsrutiner. 

Først og fremmest skal du tage en dyb indånding. Du vil drive dig selv til vanvid ved at forsøge at holde dig til det samme skema, som din baby har hver dag, når du er ude og rejse. Der er ting, du kan gøre for at hjælpe dit barn med at falde til ro i løbet af dagen, men prøv ikke at føle dig slået ud, når der sker forståelige ændringer i jeres sædvanlige rutiner - nogle ting er bare uden for din kontrol. 

Når det er sagt, er der tips og tricks, du kan bruge til at hjælpe dit barn med at falde i søvn og blive ved med at sove i løbet af dagen. Se her, hvordan du gør: 

 

Flyt middagsluren frem

Læg dit barn til at sove 30 minutter før den sædvanlige lur. Det giver dig tid nok til at hjælpe dit barn med at falde i søvn uden at risikere, at det bliver overtræt og irritabelt. 

 

Tag din barnevogn med

Hvis du bor i et hus fyldt med dejlige (og højlydte) slægtninge, kan din baby nemt blive overstimuleret og have svært ved at falde i søvn. Hvis du kan mærke, at din baby bliver gnaven af al den aktivitet, så tag en pause og gå en tur med barnevognen. Det kan hjælpe den lille med at falde til ro, og det giver dig en velfortjent pause fra kaosset. 

 

Hold tingene så normale som muligt

Prøv at genskabe den lilles lur et andet sted. Tag din maskine med hvid støj med, og put dem i deres yndlingssovepose. Det kan hjælpe dit barn med at føle sig godt tilpas og tryg, selv om det er langt væk hjemmefra. 

 

Øv dig på lure i en rejseseng

Hvis dit barn er vant til at sove de fleste lure i sin tremmeseng derhjemme, kan et pludseligt skift til en rejseseng være lidt skræmmende. Derfor er det altid praktisk at vænne barnet til rejsesengen, inden I tager af sted på ferie. 

Stil rejsesengen på barnets værelse, og start i det små med at lade barnet tage en lur om dagen i den et par uger før jul. På den måde vænner barnet sig til at sove i et nyt rum i stedet for at håbe på det bedste, når du er væk. 

 

Find et roligt sted

Nogle gange sker det værste, og dit barn nægter at tage en lur. Mens nogle børn kan springe deres lur over uden problemer, kan det være en katastrofe for andre, som hurtigt bliver overtrætte og irritable resten af dagen. 

Der er ingen grund til at spilde hele dagen på desperate forsøg på at få dit barn til at sove. Du kunne lige så godt være blevet hjemme! Nogle gange er det okay at acceptere et nederlag. Husk, at dette tilbageslag kun er midlertidigt. Når dit barn bliver ældre, vil disse minder høre fortiden til. 

Hvis du står i en situation uden lur, så prøv at finde et roligt sted, hvor dit barn kan slappe af i stedet. Find et stille rum, og prøv at læse deres yndlingsbøger eller lave andre beroligende aktiviteter for at hjælpe dem med at komme ned i gear. Selv om det måske ikke er lige så gavnligt som en lur, kan det være godt for et barn uden lur at finde tid til fred og ro. 

 

Tag det roligt med dig selv

At gå imod sine sædvanlige rutiner kan være nervepirrende for enhver forælder. Selv om det er lettere sagt end gjort, så prøv at tage det roligt med dig selv og husk, at ferien er kortvarig. Selv om en manglende lur kan føles som verdens undergang, kan du altid komme tilbage på sporet, når du kommer hjem. Så i stedet for at bruge hele julen på at bekymre dig om lur-rutiner og søvnplaner, så gør dit bedste for at hygge dig, når du kan. 

 

Få styr på dit barns søvnrytme i julen

Det kan være lidt vanskeligt at få styr på dit barns søvnrytme, når du er væk hjemmefra i julen. Prøv at bruge ovenstående tips og tricks til at hjælpe dit barn med at falde i søvn, når det er muligt, og husk, at eventuelle tilbageslag kun er midlertidige. Du har styr på det!