¿No es maravilloso cuando puedes llevar a tu bebé a una rutina de sueño bastante regular? Puede llevar muchos meses llegar allí, y una vez que lo logras, es pura dicha. Lo último que los padres de un bebé quieren escuchar es la regresión del sueño, pero desafortunadamente, eso es exactamente lo que puede suceder alrededor de la marca de 10 meses. Puede ser tan impactante para el sistema que parece que tienes un recién nacido una vez más, y te preguntas cómo lo harás en esta etapa.
No se preocupe, ya que hemos reunido una práctica guía de supervivencia para referirnos durante la regresión del sueño de 10 meses. Así que vamos a entrar directamente.
Es normal y es temporal
Lo primero que los padres deben entender es que la regresión del sueño de 10 meses es normal y es temporal. Puede suceder al bebé más rutinario, es solo parte de las muchas fases por las que pasan. Y esa palabra "fase" también es importante recordar, porque al igual que cualquier otra fase, esta también pasará.
Estos dos puntos son fáciles de decir, pero puede tomar un recuerdo constante e incluso algunas conversaciones para mantenerse conscientes de estos hechos, especialmente cuando es tarde en la noche y su pequeño está molesto, llorando y no cerca de un estado de paz y sueño .
En términos generales, la regresión del sueño tiende a durar de dos a seis semanas. No es un período enorme, pero cuando estás en el meollo, puede parecer una vida. Las regresiones del sueño son más comunes cuando su bebé está pasando por un hito del desarrollo, dentición o cuando está enfermo. Los hitos del desarrollo y la dentición se aplican a los niños de 10 meses.
¿Cuánto sueño debería estar poniendo su hijo de 10 meses?
También vale la pena señalar cuánto sueño debe estar un bebé de 10 meses. No necesitan tanto como un recién nacido, por lo que también debe ajustar sus expectativas. La mayoría de los bebés a esta edad necesitan 13-16 horas de sueño en 24 horas. El período nocturno tiende a representar 10-12 horas. Idealmente, también hay dos siestas diurnas para cubrir el resto del sueño necesario.
No renuncies a la consistencia y un horario
Puede ser muy tentador durante un período de regresión del sueño simplemente renunciar a un horario y técnicas que han funcionado en el pasado. Este es un gran error, ya que debe confiar aún más en estas técnicas durante la regresión del sueño.
La consistencia siempre es importante, y a los 10 meses es vital para que su bebé no comience a formar hábitos de sueño "malos". La consistencia generalmente no vale la pena inmediatamente, sino que los resultados tardarán un tiempo en afianzarse, pero se afianzarán.
Debido a que su bebé está creciendo y cambiando, puede ser necesario ajustar un poco el horario de sueño, pero no lo arroje por la ventana. Puede ser que las siestas sean la parte más difícil para su pequeño o las horas de la noche. Prometa a ti mismo que te apegarás al horario, incluso si no obtiene resultados rápidos.
Una rutina de la hora de acostarse es esencial
Del mismo modo que es consistente poner a su bebé para las siestas y la hora de acostarse a la misma hora cada día, también es importante crear una rutina de la hora de acostarse. Estas son las cosas que hace para dormir que pueden ayudar a calmar a su bebé y señalarles que es hora de dormir.
Algunas cosas que puedes tejer en tu rutina incluyen:
- Evitar actividades estimulantes y sonidos fuertes antes de una siesta o acostarse
- Reproducir música suave y relajante mientras los prepara para dormir
- Usando un saco de dormir o tog para mantenerlos cómodos y su temperatura corporal regulada
- Batirlos antes de acostarse por la noche
- Lea una historia para ellos
- Bajándolos cuando veas que están durmiendo
- No los alimentes demasiado cerca de una siesta o hora de acostarse
- Mantenga la habitación con poca luz
Este también es un buen momento para fomentar la auto-calentamiento, lo que significa que usted no es el que tiene que tomar medidas para calmarlos para que duerman. La auto-calentamiento ocurre tan pronto como tres meses, pero para cuando tienen seis meses, debería ser una prioridad enseñar.
Cualquier interacción nocturna debe mantenerse al mínimo
Si necesita entrar y verificar a su bebé durante la noche, las interacciones deben mantenerse al mínimo. Esto significa que dices lo menos posible, y no te quedas en la habitación por mucho tiempo. Este es mucho más fácil decirlo que hacerlo y es probablemente el consejo más difícil de seguir. Mantener las interacciones cortas Informe a su bebé que no sea el tiempo de despertar o el tiempo de juego, que es hora de dormir.
Lo superarás
En el medio de la regresión de sueño de 10 meses, puede ser muy difícil creer que haya un final y que lo superarás, pero gracias a estos consejos, deberías ver el otro lado del túnel antes de que te lo tengas en cuenta.