Родители малышей знают, как ценен сон не только для вашего ребенка, но и для вас. Чтобы выработать постоянный режим сна, требуется время, поэтому, как только он установится, вы не захотите делать ничего, что могло бы его нарушить. К сожалению, как быстро выясняют родители, с большинством младенцев случается так называемый регресс сна. Это может произойти довольно быстро, и вы будете вынуждены искать ответы и план действий, чтобы справиться с этим.

Чтобы помочь вам пережить этот этап, мы предлагаем пять вещей, которые нужно знать о регрессии сна у младенцев. Они помогут вам вернуться к привычному режиму и наладить сон.

Будьте готовы и знайте, когда ожидать регрессии сна

Первый совет - будьте готовы и реально оценивайте, когда обычно происходит регрессия сна. Вполне нормально, что это происходит примерно в четыре месяца. Хотя он может показаться невероятно разрушительным и привести к тому, что ваш малыш и вы будете немного раздражены из-за недостатка сна, не волнуйтесь, потому что это временное явление. Это значит, что даже если вы ничего не будете делать или менять, все равно в конце концов все исправится.

Однако большинство родителей не собираются довольствоваться ожиданием, ведь они знают, как важен сон для благополучия и роста ребенка.

Установите регулярный режим сна и придерживайтесь его

Если вы еще не установили режим сна для своего ребенка, сейчас самое время это сделать. Однако недостаточно просто установить режим, необходимо его придерживаться. Один и тот же режим сна должен применяться для дневного сна и для отхода ко сну. Это нормально - быть занятым и сбивать свой график, но в период регрессии сна вы хотите избежать этого, насколько возможно.

В распорядок сна можно включить купание, кормление, чтение книги, пение колыбельной, смену подгузника и т. д.

Убедитесь, что комната вашего ребенка способствует сну

Обстановка, в которой спит ваш малыш, также играет важную роль. Она должна быть комфортной и способствовать сну. Несколько шагов помогут достичь этой цели. Вот некоторые из них, которые вы можете взять на вооружение:

- Убедитесь, что температура в спальне прохладная, но комфортная. Если будет слишком жарко или слишком холодно, это повлияет на способность ребенка комфортно спать.

- Выбирайте удобную, дышащую одежду для сна. безопасно для них. Поскольку класть одеяла в детскую кроватку небезопасно, отличным вариантом будет спальный мешок или спальная сумка. В них руки ребенка остаются свободными, а остальным частям тела тепло и комфортно в спальном мешке.

- Звуковые машины или машины с белым шумом помогут успокоить малыша и убаюкать его во сне. Они также помогут заглушить шум из остального дома, чтобы внезапный шум не напугал их.

- Сохраняйте темноту в комнате, пока они спят. Оконные шторы Blackout - отличный выбор, потому что они могут блокировать свет даже в самый солнечный день.

Будьте внимательны к сигналам и сигналам сна вашего ребенка

Вам также придется стать мастером чтения сигналов и сигналов сна. Если вы правильно поймете сигналы, то сможете уложить ребенка спать в нужное время. Если вы будете ждать, пока ваш ребенок переутомится, сон или отход ко сну, скорее всего, не будут гладкими и успешными.

Если это ваш первый ребенок, вы можете не знать, как выглядят сигналы ко сну. Среди наиболее распространенных - зевота, суетливость, потирание глаз, снижение активности, дерганье за уши, сжимание кулаков, сосание пальцев и другие. Каждый ребенок уникален, поэтому вы должны знать его специфические сигналы.

Следите за тем, чтобы ваш малыш был активен в дневное время

И последний совет - следите за тем, чтобы ваш малыш был активен днем, в перерывах между сном. В четыре месяца ваш малыш начинает лучше понимать окружающую обстановку. Это прекрасное время для знакомства с подходящими по возрасту игрушками, прорезывателями, чтением, пением и многим другим. Идея заключается в том, что, поддерживая активность ребенка в течение дня, он должен быть достаточно уставшим, чтобы хорошо спать ночью.

С другой стороны, вечером активность должна быть сведена к минимуму. Вы же не хотите, чтобы они были слишком возбуждены. Процедура отхода ко сну может начаться задолго до того, как ребенок ляжет спать. Чтобы успокоить ребенка ночью, вы можете использовать более мягкий голос, приглушить свет и исключить время работы с экраном.

Вы оба справитесь с этим

Хорошая новость заключается в том, что хотя регрессия сна может быть чрезвычайно разрушительной, она пройдет. Как правило, он длится от двух до шести недель, а затем ваш ребенок переходит к следующему этапу развития. Цель состоит в том, чтобы пройти через него как можно успешнее. Для этого нужно помочь малышу приспособиться к новому режиму сна и обеспечить ему необходимый отдых.