När det gäller ambitioner i livet finns det många saker att sikta på. Att nå en viss nivå i din karriär. Besöka någonstans på din bucket list. Lära sig ett nytt språk. Men om det finns någon strävan som toppar listan - så är det att vara en bra förälder.
När den lilla kommer är det stor chans att dina prioriteringar kommer att förändras. Visst är det viktigt att behålla de saker som gör dig unik. Men du kanske finner dig själv mer fokuserad än någonsin på att vara en bra förälder till ditt barn.
Men vad är det viktigaste av allt när det gäller att ta hand om ditt lilla barn? Vad är det viktigaste du kan göra för din bebis?
Var närvarande.
Lev i stunden
Det finns många artiklar där man intervjuar föräldrar med vuxna barn. På frågan om vad de skulle göra annorlunda handlar de flesta svaren om att vara mer närvarande med den lilla.
De önskar att de inte hade varit så upptagna av att huset skulle se perfekt ut. Eller att ha slösat bort dyrbar tid med sitt barn på att oroa sig för saker som helt enkelt inte spelar någon roll. När det gäller att ta hand om ditt barn är det viktigaste du kan göra för det att leva i nuet.
Lär dig att vara närvarande
Att lära sig att vara närvarande sker inte över en natt. Det betyder inte heller att alla dina problem försvinner i en handvändning. Att leva i nuet betyder inte att du har ett perfekt liv - det betyder bara att du kan lägga dina bekymmer och din stress åt sidan för att vara närvarande med din bebis. En inlärd färdighet som kan ta ett tag att omsätta i praktiken!
Som nyblivna föräldrar ställs vi ofta inför svåra utmaningar i livet. Att försöka hålla koll på hushållsarbetet samtidigt som man tar hand om en bebis. Att försöka vara duktig i karriären och samtidigt vara en bra förälder. Försöka jonglera med ekonomin samtidigt som familjen växer. Föräldraskap är tufft!
Ännu värre är att många nyblivna föräldrar faller i fällan att försöka vara perfekta. Med så mycket förväntningar på nya mammor och pappor kan det få dig att känna dig som ett misslyckande om du kämpar för att klara av det.
Men så här är det - ingen är perfekt. Ingen! Du kommer att ha dina stunder och livet kommer hela tiden att kasta kurvebollar i din riktning. Det som spelar roll är hur du reagerar.
Lär dig att släppa taget
Oavsett om du stannar hemma med ditt barn eller träffar det på kvällarna efter jobbet är det här din speciella tid ensam med barnet. Tid som du aldrig kommer att kunna få tillbaka. Det kan vara utmattande, vackert och komplicerat på en och samma gång. Men det är er tid tillsammans och ingen kan ta den ifrån er.
Lär dig att släppa tanken på att huset alltid ska se perfekt ut. För med små barn kommer det bara inte att hända. Inte på länge i alla fall! Du kommer att göra dig själv galen av oro när du försöker kontrollera allt hela tiden. Lär dig konsten att släppa taget. Låt tvätten ligga kvar lite längre medan du leker med ditt barn. Stäng av telefonen i stället för att bli distraherad av meddelanden som du kan svara på vid ett senare tillfälle. Forskning visar att de viktigaste åren i ett barns utveckling är från det att de föds till dess att de fyller tre år. Det är nu du ska vara varm, kärleksfull och lyhörd. Det är nu du ska vara närvarande.
Prova stressreducerande aktiviteter
Även om tanken på att leva i nuet låter bra kan det vara svårt att omsätta den i praktiken. Du kanske tänker att "om inte jag tvättar, vem ska då göra det?" Den här typen av tankar är helt befogade. Att försöka jonglera med allt är omöjligt! Så försök att dela upp din tid så gott du kan. Avsätt vissa tider för hushålls- och karriäruppgifter och andra tider för att bara vara med ditt barn. Ge dem din odelade uppmärksamhet och se hur glada de blir över att ha dig för sig själva.
Försök att minska din oro och stress genom att delta i stressreducerande aktiviteter. Det kan vara en enkel 10-minutersmeditation innan du går och lägger dig eller en promenad med ditt barn i vagnen. Om din stress hindrar dig från att vara närvarande med ditt barn rekommenderar vi att du pratar med en professionell person för att få ytterligare hjälp.