Eikö ole hienoa, kun voit saada vauvan melko säännölliseen unirutiiniin? Siihen voi kestää useita kuukausia, ja kun saavutat sen, se on puhdasta autuutta. Viimeinen asia, josta vauvan vanhemmat haluavat kuulla, on unen regressio, mutta valitettavasti juuri niin voi tapahtua 10 kuukauden merkinnän ympärillä. Se voi olla niin järkyttävää järjestelmälle, että tuntuu siltä, että sinulla on jälleen vastasyntynyt, ja jätät miettimään, kuinka teet sen läpi tämän vaiheen.
Ei ole huolissaan, koska olemme koonneet kätevän selviytymisoppaan, johon viitataan 10 kuukauden unen regression aikana. Joten hyppäämme sisään.
Se on normaalia ja väliaikainen
Ensimmäinen asia, jonka vanhempien on ymmärrettävä, on, että 10 kuukauden unen regressio on normaali ja se on väliaikainen. Se voi tapahtua jopa kaikkein rutiininomaisimmalle vauvalle, se on vain osa monia vaiheita, joita he käyvät läpi. Ja tämä sana ”vaihe” on myös tärkeä muistaa, koska aivan kuten kaikki muutkin - tämäkin on ohi.
Nämä kaksi kohtaa on helppo sanoa, mutta se voi viedä jatkuvasti muistutusta ja jopa jotkut pep -puheet pysyäkseen tietoisina näistä tosiasioista, varsinkin kun se on myöhään illalla ja pieni on järkyttynyt, itkee eikä missään lähellä rauhan ja unen tilaa .
Yleisesti ottaen unen regressio kestää yleensä kaksi tai kuusi viikkoa. Se ei ole valtava ajanjakso, mutta kun olet sen paksuudessa - se voi tuntua elämästä. Unen regressiot ovat yleisimpiä, kun vauvasi käy läpi kehityksen virstanpylvään, hampaiden tai kun he ovat sairaita. Kehitysmuotoilut ja hampaat koskevat 10 kuukauden ikäisiä.
Kuinka paljon unta 10 kuukauden ikäisen pitäisi saada?
On myös syytä huomata, kuinka paljon nukkua 10 kuukauden ikäisen vauvan pitäisi saada. He eivät tarvitse niin paljon kuin vastasyntynyt, joten sinun on myös mukautettava odotuksiasi. Useimmat tämän iän vauvat tarvitsevat 13-16 tuntia unta 24 tunnissa. Yöjaksolla on taipumus muodostaa 10–12 tuntia. Ihannetapauksessa on myös kaksi päivässä napsia, jotka kattavat loput tarvittavan unen.
Älä luopu johdonmukaisuudesta ja aikataulusta
Unen regression aikana voi olla erittäin houkuttelevaa vain luopua aikataulusta ja aikaisemmin toiminut tekniikat. Tämä on iso virhe, koska sinun on luotettava näihin tekniikoihin vielä enemmän unen regression aikana.
Johdonmukaisuus on aina tärkeää, ja 10 kuukauden ikäisenä se on elintärkeää, jotta vauvasi ei alkaa muodostaa "huonoja" nukkumistapoja. Johdonmukaisuus ei yleensä maksa heti, pikemminkin tulosten tarttuminen vie jonkin aikaa - mutta ne tarttuvat.
Koska vauva kasvaa ja muuttuu, voi olla tarpeen säätää nukkumisaikataulu hiukan, mutta älä heitä sitä ikkunasta. Voi olla, että napsit ovat vaikein osa pienelle tai yön yli tunteillesi. Anna itsellesi lupaus siitä, että pysyt aikataulussa, vaikka se ei saisi nopeita tuloksia.
Nukkumaanmeno rutiini on välttämätöntä
Aivan kuten on johdonmukaista laittaa vauva alas napsia ja nukkumaanmenoa varten samanaikaisesti joka päivä, on myös tärkeää luoda nukkumaanmeno. Nämä ovat asioita, jotka teet nukkumaan, jotka voivat auttaa rauhoittamaan vauvaasi ja ilmoittamaan heille, että on aika nukkua.
Joitakin asioita, joita voit kutoa rutiiniin, ovat:
- Välttämällä stimuloivia aktiviteetteja ja kovia ääniä ennen nukkumaanmenoa tai nukkumaanmenoa
- Pehmeän rauhoittavan musiikin soittaminen samalla kun ne valmiina nukkumaan
- Käyttämällä a makuupussi tai tog pitää heidät mukavina ja niiden kehon lämpötilaa säädetään
- Kylpy heitä ennen nukkumaanmenoa illalla
- Lue tarina heille
- Laskevat heidät alas, kun näet heidän nukkuvan
- Älä syö niitä liian lähellä nukkumaan tai nukkumaanmenoa
- Pitää huoneen himmeästi valaistu
Tämä on myös hyvä aika rohkaista itsensä rauhoittamista, mikä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse ryhtyä toimiin rauhoittaaksesi heitä nukkumaan. Itsejohto tapahtuu jo kolme kuukautta, mutta siihen mennessä, kun ne ovat kuusi kuukautta, sen tulisi olla etusijalla opetettava.
Mahdolliset myöhäisillan vuorovaikutukset on pidettävä minimissä
Jos sinun täytyy mennä sisään ja tarkistaa vauvasi yön aikana, vuorovaikutusta on pidettävä minimissä. Tämä tarkoittaa, että sanot niin vähän kuin mahdollista, etkä pysy huoneessa pitkään. Tämä on paljon helpompaa sanottu kuin tehty ja on todennäköisesti vaikein kärki. Pitämällä vuorovaikutukset lyhyenä kerro vauvallesi, että tämä ei ole herätysaika tai peliaika, että on aika nukkua.
Saat sen läpi
Kymmenen kuukauden unen regression keskellä voi olla erittäin vaikea uskoa, että loppuu ja että pääset läpi sen, mutta näiden vinkkien ansiosta sinun pitäisi nähdä tunnelin toinen puoli ennen kuin tiedät sen.