Jos tekisit kyselyn uusista vanhemmista kysyen heiltä, mikä oli heidän vastasyntyneen suurin haaste, on hyvä mahdollisuus, että uni olisi luettelon kärjessä. Pienen vakuuttaminen paitsi nukahtamaan, myös nukkumaan on pitkä tilaus, ja se on jotain, joka vie kärsivällisyyttä, harjoittelua ja vähän tietotaitoa.
Jos yrität saada vauvasi nukkumaan paremmin, nämä vinkit voivat olla ihanteellisia. Ne voivat jopa auttaa sinua muuttamaan nukkumaan ja nukkumaanmenoa.
Luo nukkumisrutiini
Yksi parhaimmista asioista, joita voit tehdä, on luoda johdonmukainen nukkumaanmeno. Kun olet luonut sen, sinun on pysyttävä siihen, jotta vauvasi voi alkaa tunnistaa kuvio. Myönnetään, kun he vanhenevat ja käyvät läpi eri vaiheita, joita saatat joutua tekemään muutoksia rutiiniin - mutta perusteiden tulisi pysyä.
Vain siksi, että ymmärrät, kuinka tärkeä nukkumaanmeno rutiini ei tarkoita, että tiedät, mitä sen pitäisi edellyttää. Tässä on muutamia asioita, jotka haluat ehkä sisällyttää rutiiniin:
- Rauhoittava kylpy
- Tarinan aika
- Pidä äänesi hiljaa rutiinin aikana
- Laittaa nukkuva tai yökelpoisia
- Käyttämällä a makuupussi Joten ne ovat lämpimiä, viihtyisiä ja turvallisia
Sama rutiini voidaan ja sitä tulisi käyttää sekä nukkumaan mennessä että nukkumaan. Mitä nopeammin pikkuinen alkaa tunnistaa rutiinia, sitä helpompia asioista tulee.
Tiedä milloin laittaa ne alas
Siellä on myös vähän temppu tietäen, milloin vauva laittaa alas nukkumaan tai nukkumaanmenoon. Toki, aika on tärkeä, mutta on myös joitain signaaleja, joita haluat katsella. Vain oikean ajan valitseminen voi auttaa heitä nukahtamaan helpommin ja nopeammin.
Joitakin tarkkailua koskevista vihjeistä ovat:
- Ammottava
- Hitaus
- Hiero heidän silmiään
- Silmäluomet sulkeutuvat jatkuvasti
- Itku
Jokainen vauva on ainutlaatuinen, joten omasi voi olla muita vihjeitä, joihin sinun on tottuttava ja tarkkailtava. Kun heillä on merkkejä uneliaisuudesta, haluat reagoida mahdollisimman nopeasti. Jos heistä tulee liian paljon, nukahtaminen on paljon vaikeampaa.
Aseta heidät menestykseen
Myös nukkumaan tai nukkumaanmenon menestymiseen, vauvan on myös oltava mukava. Tämä tarkoittaa, että heillä tulisi olla täysi vatsa ja puhdas vaippa. Ainakin jos he himoitsevat tai itkevät heidät alaspäin, tiedät heidän tarpeidensa huolehtimisen, eikä sinun tarvitse joutua palaamaan vaipanvaihtoon.
Toinen tapa perustaa heidät menestykseen on luoda sellainen ympäristö, joka rohkaisee lepoa. Toki painotetaan heidän lastentarhan tekemistä söpöksi, mutta sen on myös oltava käytännöllinen.
Nämä vinkit voivat auttaa luomaan rauhallisemman ympäristön, joka voi auttaa heitä nukahtamaan helpommin:
- Varmista, että huone on oikea lämpötila - ei liian kuuma
- Valot tulee sammuttaa tarvittaessa pieni yövalo
- Käytä pimennysikkunan peitettä
- Käytä valkoista kohinaa
- Varmista
Älä tunne, että sinun täytyy tiptoe talon läpi
Yksi yleinen väärinkäsitys, joka etenkin uusilla vanhemmilla on, on se, että sinun on pidettävä talo hiljaa nukkumassa. Jos löydät itsesi tiptoeing ympäriinsä, pitämällä television äänenvoimakkuus tuskin kuiskaten ja hiljaa myös äänesi - voit tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä. Ihannetapauksessa vauvan pitäisi pystyä nukkumaan jopa taustamelun kautta. Tavoitteena on auttaa heitä oppimaan itsensä rauhoittamista.
Sen sijaan, että pidä kaikki hiljainen, kokeile yllä mainitun kärjen käyttöä ja käytä valkoista kohinaa. Tämä luo huoneensa tasaisen, mutta rauhoittavan melun ja voi auttaa peittämään joitain muita talon ääniä. Se tottuu nukahtamiseen tarvitsematta olla hiljaa.
Ole realistinen kuinka paljon unta he tarvitsevat
Viimeinen vinkki on olla realistinen kuinka paljon unta he tarvitsevat. Voi olla, että odotat heiltä liikaa. Yleisesti ottaen vastasyntyneet nukkuvat 16-18 tuntia 24 tunnin sykliä kohti. Jotkut vaativat kuitenkin paljon vähemmän - se tulee vauvalle.
Vanhetessaan tarvittava unen määrä vähenee ja yöaikasta tulee pidempi ja keskeytymätön uni. On suuri mahdollisuus, että kuuden - 12 kuukauden ikäiset he voivat nukkua suoraan 12 tuntia yöllä.
Et ole yksin
Jos sinulla on ongelmia vauvasi nukkumaan ja sitten nukkumaan, et ole yksin. Se on taistelu, joka suurin osa uusista vanhemmista on, etenkin ensimmäisen kuuden kuukauden aikana. Hyvä uutinen on, että se on vaihe ja pienellä työllä, jonka voit tulla siitä lentävillä väreillä.