Kun elämässä on kyse tavoitteista, on monia asioita, joihin voi pyrkiä. Päästä tietylle tasolle urallasi. Vierailla jossakin, joka on bucket-listallasi. Opi uusi kieli. Mutta jos on jokin tavoite, joka on listan kärjessä - se on olla hyvä vanhempi.
Kun pieni lapsesi syntyy, on hyvin mahdollista, että prioriteettisi muuttuvat. Toki on tärkeää säilyttää asiat, jotka tekevät sinusta ainutlaatuisen. Saatat kuitenkin huomata keskittyväsi enemmän kuin koskaan siihen, että olet hyvä vanhempi lapsellesi.
Mutta mikä on kaikkein tärkein asia, kun on kyse pienen lapsen hoitamisesta? Mikä on ykkösasia, jonka voit tehdä vauvasi hyväksi?
Ole läsnä.
Elä hetkessä
On olemassa paljon artikkeleita, joissa haastatellaan vanhempia, joilla on aikuisia lapsia. Kun heiltä kysytään, mitä he tekisivät toisin, suurin osa vastauksista liittyy siihen, että he olisivat enemmän läsnä pienen lapsensa kanssa.
He toivoisivat, etteivät he olisi niin riippuvaisia siitä, että koti näyttäisi täydelliseltä. Tai että he olisivat tuhlanneet arvokasta aikaa pienen lapsensa kanssa murehtimalla asioita, joilla ei yksinkertaisesti ole väliä. Kun on kyse vauvasta huolehtimisesta, tärkeintä, mitä voit tehdä vauvan hyväksi, on elää hetkessä.
Opi olemaan läsnä
Läsnäolon oppiminen ei tapahdu yhdessä yössä. Se ei myöskään tarkoita, että kaikki ongelmat katoavat hetkessä. Hetkessä eläminen ei tarkoita, että elämäsi olisi täydellistä - se tarkoittaa vain sitä, että voit jättää huolet ja stressin syrjään ja olla läsnä vauvasi kanssa. Se on opittu taito, jonka toteuttaminen käytännössä voi viedä aikaa!
Uusina vanhempina kohtaamme usein vaikeita elämänhaasteita. Yritämme pysyä kotitöissä mukana ja hoitaa samalla vauvaa. Yritämme loistaa urallamme ja olla samalla hyvä vanhempi. Yritämme jongleerata talouden kanssa samalla kun kasvatamme perhettä. Vanhemmuus on rankkaa!
Vielä pahempaa on se, että monet uudet vanhemmat lankeavat siihen ansaan, että he yrittävät olla täydellisiä. Kun uusiin äiteihin ja isiin kohdistuu niin paljon odotuksia, voi tuntua siltä, että on epäonnistunut, jos selviytyminen on vaikeaa.
Mutta asia on näin - kukaan ei ole täydellinen. Ei kukaan! Sinulla tulee olemaan hetkiä, ja elämä heittää jatkuvasti mutkapalloja suuntaasi. Tärkeintä on se, miten reagoit.
Opi päästämään irti
Riippumatta siitä, oletko vauvasi kanssa kotona vai näetkö häntä iltaisin töiden jälkeen, tämä on erityistä aikaa, jonka vietät yksin hänen kanssaan. Aika, jota et saa koskaan takaisin. Se voi olla yhtä aikaa uuvuttavaa, kaunista ja monimutkaista. Mutta se on teidän yhteistä aikaanne, eikä kukaan voi viedä sitä teiltä.
Opettele päästämään irti siitä, että kotisi näyttää aina täydelliseltä. Koska pienten lasten kanssa se ei vain onnistu. Ei ainakaan pitkään aikaan! Teet itsesi hulluksi, kun yrität hallita kaikkea koko ajan. Opi irti päästämisen taito. Anna pyykkien jäädä odottamaan vähän pidemmäksi aikaa, kun leikit vauvasi kanssa. Sammuta puhelimesi sen sijaan, että häiritset itseäsi viesteillä, joihin voit vastata myöhemmin. Tutkimukset osoittavat, että lapsen tärkeimmät kehitysvuodet ovat syntymästä kolmevuotiaaksi asti. Tämä on aikaa olla lämmin, rakastava ja reagoiva. Nyt on aika olla läsnä.
Kokeile stressiä vähentäviä aktiviteetteja
Vaikka ajatus hetkessä elämisestä kuulostaa hyvältä, sitä voi olla vaikea toteuttaa käytännössä. Saatat ajatella: "No, jos minä en pese pyykkiä, kuka sitten?". Tämäntyyppiset ajatukset ovat täysin perusteltuja. On mahdotonta yrittää jongleerata kaikkea! Yritä siis jakaa aikasi niin hyvin kuin pystyt. Varaa tietyt ajat kotitalous- ja työtehtäville ja toiset ajat vain vauvan kanssa olemiselle. Anna hänelle jakamaton huomiosi ja katso, kuinka onnellinen hän on, kun hän saa sinut kokonaan itselleen.
Yritä vähentää huolia ja stressiä osallistumalla stressiä vähentäviin aktiviteetteihin. Tämä voi olla yksinkertainen 10 minuutin meditaatio ennen nukkumaanmenoa tai kävelylenkki pienen lapsen kanssa lastenvaunuissa. Jos stressi estää sinua olemasta läsnä pienen lapsesi kanssa, on suositeltavaa keskustella ammattilaisen kanssa lisäavun saamiseksi.