Miten saan vauvani nukkumaan läpi yön?

Jos jokin kysymys mietityttää uusia vanhempia, se on "miten saan vauvani nukkumaan läpi yön". Vaikka kaikki varoittavat, että unesi katoaa ikkunasta, kun vauva syntyy, mikään ei voi valmistaa sinua siihen, miten vaikeaa se on, ennen kuin se todella tapahtuu. 

Kun vauvasi kasvaa, opit tuntemaan hänet paremmin. Alat pystyä erottamaan hänen nälkäiset itkunsa väsyneiden itkuista ja alat vähitellen päästä yhteisymmärrykseen. Mutta jos jotain kannattaa muistaa noina uusina vanhemmuuden päivinä, on se, että jokainen vauva on erilainen. Jotkut vauvat nukkuvat heti hyvin, toiset taas tarvitsevat enemmän aikaa. Tämä on täysin normaalia! 

Vaikka jokainen vauva nukkuukin yönsä läpi omaan aikaansa, voit tehdä asioita, joilla voit nopeuttaa prosessia. Jää tänne ja lue kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää. 

Aloita oikeaan aikaan

Yksi vanhemmuuteen liittyvistä asioista, jotka sinun on vain hyväksyttävä, on se, että nukkumisaikataulusi muuttuu - ainakin aluksi. Vastasyntyneet on ruokittava 2-3 tunnin välein, mikä tarkoittaa, että päivät, jolloin nukuit keskeytyksettä, ovat kaukainen muisto, mutta vain pienen ajan. Vaikka voi olla houkuttelevaa yrittää "korjata" kaikki mahdolliset asiat, jotta vauva nukkuisi ensimmäisinä päivinä, yritä ottaa rauhallisesti. Vauvasi on silti herättävä syöttämään, ja pian palaat normaaliin päiväuniin (vaikka se ei siltä tuntuisikaan!). 

Anna kodin sotkeutua, pysy pyjamassa ja nuku, kun voit, ensimmäisinä kuukausina. Hyvä uutinen on se, että kun vauva kasvaa, hänen ei tarvitse enää syöttää niin usein yöllä. Tämä tarkoittaa, että pitkät yöunet eivät ole enää kaukana! 

Miten saat vauvasi nukkumaan läpi yön?

Kun pikkuinen on kehitystasoltaan valmis nukkumaan läpi yön (noin 6 kuukauden ikäisenä), voit tehdä erilaisia asioita, joilla voit auttaa prosessia. 

 

1. Luo nukkumaanmenorutiini

Nukkumaanmenorutiinien avulla voit tehdä saman asian joka ilta ennen vauvan nukkumaan laittamista. Kun teet niitä joka ilta, niistä tulee pian merkki vauvallesi siitä, että on aika rauhoittua ja valmistautua tulevaan levolliseen yöhön. 

Monet ihmiset noudattavat tämän kaltaista aikataulua: Leikki -> Kylpy -> Kirja -> Ruokinta -> Nukkumaanmeno 

Selvitä, mikä sopii sinulle ja perheellesi, ja yritä noudattaa sitä. 

 

2. Pidä lämpötila mielessä 

Aikuisten tavoin vauvojenkin on vaikea nukahtaa, jos heillä on liian kuuma tai kylmä. Pidä vauvan huoneen lämpötila 20-22 celsiusasteen välillä ja varmista, että vauvan unipuku on mukava ja hengittävä. 

Valmistettu 95 % bambusta ja 5 % elastaanista, Zipster babygrows ovat pehmeät ja mukavat vauvan ihoa vasten. Tämä auttaa estämään lapsen kylmettymistä tai ylikuumenemista koko yön ajan ja pitää hänet mukavana ja kotoisana kaikkina kellonaikoina, mikä on ehdoton edellytys nukahtamiselle ja unessa pysymiselle. 

 

3. Kokeile valkoista kohinaa

Jotkut vauvat saattavat nukkua palohälyttimen äänen läpi, mutta toiset vauvat heräävät helposti ulkoiseen ääneen. Voit auttaa vauvaa nukahtamaan rauhallisesti käyttämällä valkean kohinan laitetta, joka peittää äänet ulkona tai kotona. 

 

4. Kokeile unikoulutusta

Unikoulutuksen" valitettava piirre on sanamuoto, jota käytetään kuvaamaan yleistä prosessia. Vaikka joitakin unikoulutustekniikoita saatetaankin pitää hieman ankarampina ja kiistanalaisempina, on olemassa paljon muitakin unikoulutustekniikoita, jotka auttavat pikkuista nukkumaan läpi. 

Nouto- ja laskumenetelmästä tuolimenetelmään on olemassa lukemattomia hellävaraisia tapoja rohkaista vauvaa nukahtamaan ja pysymään unessa. Muista vain valita hyvä aika. Jos vauvasi ei voi hyvin, on juuri aloittamassa lastenhoitoa tai on menossa läpi jokin muu suuri muutos, on parasta odottaa, kunnes teillä on taas vakiintuneet rutiinit. 

 

5. Ole realistinen 

Jos vauvallasi on hammaslääke tai hän kärsii flunssasta, on mahdollista, että hänen on vaikea nukkua yönsä. Sen sijaan, että yrittäisit epätoivoisesti miettiä, miten saisit pienen lapsesi nukkumaan läpi yön tällaisena aikana, tee parhaasi olemalla läsnä pienelle lapsellesi. Muista, että hampaiden puhkeaminen ja vilustuminen ovat vain tilapäisiä. Pääset toiselta puolelta ulos hetkessä!