Если новоиспеченные родители и задаются каким-то вопросом, то это "как сделать так, чтобы мой ребенок спал всю ночь". Хотя все предупреждают, что с появлением ребенка ваш сон пойдет на убыль, ничто не может подготовить вас к тому, насколько это сложно, пока это не произойдет на самом деле.
Когда ваш ребенок становится старше, вы лучше узнаете его. Вы начинаете отличать его голодные крики от усталых и постепенно входите в колею взаимопонимания. Но если и есть что-то, о чем стоит помнить в эти новые дни родительства, так это то, что все дети разные. Некоторые дети сразу же начинают хорошо спать, а другим требуется больше времени. И это совершенно нормально!
Хотя каждый ребенок засыпает ночью в свое время, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы ускорить этот процесс. Оставайтесь здесь, чтобы узнать все, что вам нужно.
Начинайте в правильное время
Одна из тех вещей, с которыми вам придется смириться в родительстве, - это то, что ваш график сна изменится - по крайней мере, вначале. Новорожденных нужно кормить каждые 2-3 часа, а это значит, что дни, когда вы спали без перерыва, станут далеким воспоминанием, но лишь на некоторое время. Хотя может возникнуть соблазн попытаться "исправить" все до последней мелочи, чтобы помочь малышу заснуть в эти первые дни, постарайтесь успокоиться. Вашему малышу все равно нужно просыпаться, чтобы покормить, и скоро вы вернетесь к нормальной жизни (даже если вам так не кажется!).
Пусть в доме будет немного беспорядка, оставайтесь в пижаме и спите, когда можете, в эти первые месяцы. Хорошая новость заключается в том, что, когда ваш ребенок подрастет, ему уже не придется так часто кормиться по ночам. Это значит, что долгие ночи сна не за горами!
Как приучить ребенка спать всю ночь
Когда ваш малыш будет готов к ночному сну (примерно в 6 месяцев), вы можете сделать разные вещи, чтобы помочь этому процессу.
- Создайте режим сна
Режим сна позволяет вам делать одно и то же каждый вечер перед тем, как уложить ребенка. Если вы будете выполнять их каждый вечер, то вскоре они станут для вашего ребенка сигналом, что пора успокоиться и приготовиться к спокойной ночи.
Многие люди придерживаются примерно такого расписания: Игра -> Ванна -> Книжка -> Кормление -> Постель
Определите, что подходит именно вам и вашей семье, и старайтесь придерживаться этого.
- Помните о температуре
Как и взрослые, дети с трудом засыпают, если им слишком жарко или холодно. Поддерживайте температуру в комнате ребенка в пределах 20-22 градусов Цельсия и одевайте его в удобный и дышащий костюм для сна.
Изготовлен из 95% бамбука и 5% эластана, Zipster babygrows мягко и комфортно прилегают к коже вашего ребенка. Это помогает предотвратить переохлаждение или перегрев в течение ночи, обеспечивая уют и комфорт в любое время суток - обязательное условие для засыпания и спокойного сна.
- Попробуйте белый шум
В то время как некоторые дети могут спокойно спать под звуки пожарной тревоги, других легко разбудить посторонними звуками. Чтобы заглушить звуки на улице или дома, попробуйте использовать аппарат белого шума, который поможет вашему ребенку спокойно уснуть.
- Попробуйте обучение сну
Неприятная вещь, связанная с "обучением сну", - это формулировка, используемая для описания общего процесса. Хотя некоторые методы обучения сну могут считаться более жесткими и спорными, существует множество других методов обучения сну, которые помогут вашему малышу заснуть.
От метода "взять и положить" до метода "стульчика" - существует бесчисленное множество мягких способов побудить малыша заснуть и оставаться в постели. Только не забудьте выбрать подходящее время. Если ваш ребенок плохо себя чувствует, только начинает ходить в ясли или переживает очередную серьезную перемену, лучше повременить с этим, пока вы не вернетесь к привычному распорядку дня.
- Будьте реалистами
Если у вашего ребенка режутся зубы или он простужен, есть вероятность, что ему будет трудно заснуть. Вместо того чтобы отчаянно ломать голову над тем, как заставить малыша спать всю ночь в такое время, сделайте все возможное, чтобы быть рядом с ним. Помните, что прорезывание зубов и простуда - это лишь временное явление. Вы скоро выйдете на другую сторону!