Управление режимом сна вашего ребенка в сезон каникул

 

Праздники могут стать стрессовым временем для молодых родителей. В то время как вы с нетерпением ждете возможности провести время с близкими, вы не можете не сокрушаться, когда думаете о том, как заставить вашего ребенка придерживаться графика сна. Особенно если он устраивает грандиозные срывы, когда не получает необходимого сна. 

Так как же вы можете управлять графиком сна вашего ребенка в этот праздничный сезон и при этом не сойти с ума? Вот что вам нужно знать. 

Как управлять режимом сна вашего ребенка, когда вас нет дома

Если что-то и верно в отношении детей, так это то, что сон порождает сон. Если ваш ребенок достаточно спит днем, это увеличивает его шансы на хороший ночной отдых, что очень важно как для малыша, так и для его родителей в этот праздничный сезон.

Меньше всего вам хотелось бы иметь дело с частыми пробуждениями в течение ночи из-за того, что ваш ребенок лег спать переутомленным. Это никому не нравится и может сильно испортить вам настроение в праздники. Недостаток сна - это не шутки! 

Итак, что же вы можете сделать? Тем более что большинство молодых родителей будут находиться вдали от дома, навещая близких, вдали от привычных будней. 

Прежде всего, сделайте глубокий вдох. Вы сведете себя с ума, пытаясь придерживаться того же расписания, что и ваш ребенок, когда вы находитесь вне дома. Хотя есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь малышу расслабиться в течение дня, постарайтесь не чувствовать себя побежденным, когда в вашем привычном распорядке происходят понятные изменения - некоторые вещи просто не в вашей власти. 

Тем не менее, существуют советы и рекомендации, которые помогут вашему малышу заснуть и не уснуть в течение дня. Вот как: 

 

Перенести время сна на более поздний срок

Укладывайте ребенка за 30 минут до его обычного сна. Это даст вам достаточно времени, чтобы помочь ребенку заснуть, не рискуя при этом переутомиться и стать раздражительным. 

 

Возьмите с собой коляску

Если вы остановились в доме, где полно милых (и шумных) родственников, ваш ребенок может легко перевозбудиться и не захотеть засыпать. Если вы чувствуете, что ваш малыш начинает капризничать от всего происходящего, сделайте перерыв и прогуляйтесь с коляской. Это поможет вашему малышу уснуть, а вам - получить заслуженный отдых от хаоса. 

 

Сохраняйте нормальную обстановку, насколько это возможно

Попробуйте воссоздать обстановку для сна вашего малыша в другом месте. Возьмите с собой аппарат для создания белого шума и уложите его в его любимый мешок для сна. Это поможет вашему ребенку чувствовать себя комфортно и спокойно, даже если он находится далеко от дома. 

 

Практикуйте сон в дорожной кроватке

Если ваш ребенок привык спать в основном в своей кроватке дома, резкий переход в дорожную кроватку может оказаться несколько неожиданным. Поэтому всегда полезно приучить ребенка к дорожной кроватке, прежде чем вы отправитесь в отпуск. 

Поставьте дорожную кроватку в комнате вашего ребенка и начните с малого - пусть он спит в ней один раз в день за пару недель до Рождества. Это поможет им привыкнуть спать в новом пространстве, а не надеяться на лучшее, когда вас нет дома. 

 

Найдите тихое место

Иногда случается худшее, и ваш ребенок категорически отказывается спать. Хотя некоторые дети могут без проблем пропустить сон, это может обернуться катастрофой для других, которые быстро устанут и станут раздражительными на весь оставшийся день. 

Нет смысла тратить весь день на отчаянные попытки уложить ребенка спать. С таким же успехом вы могли бы остаться дома! Иногда стоит смириться с поражением. Помните, что эта неудача временная. Когда ваш ребенок подрастет, эти воспоминания уйдут в прошлое. 

Если вы столкнулись с проблемой отсутствия сна, попробуйте найти спокойное место, где ваш ребенок сможет отдохнуть. Найдите тихую комнату и попробуйте почитать его любимые книги или заняться другими успокаивающими делами, чтобы помочь ему расслабиться. Хотя это, возможно, не так полезно, как сон, но найти время для тишины и покоя может быть полезно для недремлющего ребенка. 

 

Будьте проще с собой

Отступление от привычного распорядка может стать нервным для любого родителя. Хотя это легче сказать, чем сделать, попробуйте быть полегче с собой и помните, что каникулы недолговечны. Хотя пропущенный сон может показаться концом света, вы всегда сможете вернуться к привычному режиму, когда вернетесь домой. Так что вместо того, чтобы все Рождество беспокоиться о режиме сна и расписании, постарайтесь наслаждаться отдыхом, когда это возможно. 

 

Управление графиком сна вашего ребенка в сезон каникул

Попытки наладить режим сна вашего ребенка, когда вы находитесь вдали от дома в этот праздничный сезон, могут быть немного сложными. Попробуйте использовать приведенные выше советы и рекомендации, чтобы помочь малышу заснуть, когда это возможно, и помните, что любые неудачи - это лишь временное явление. Вы справитесь!