Разве не замечательно, когда вам удается приучить ребенка к регулярному сну? На это может уйти много месяцев, но как только вы этого добьетесь, это будет просто счастье. Последнее, о чем хотят слышать родители малыша, - это о регрессе сна, но, к сожалению, именно это может произойти примерно в 10 месяцев. Это может быть настолько шокирующим для системы, что вам кажется, будто у вас снова новорожденный, и вы задаетесь вопросом, как вы сможете пережить этот этап.

Не волнуйтесь, мы составили удобное руководство по выживанию, к которому можно обратиться во время 10-месячного регресса сна. Так что давайте приступим.

Это нормально и временно

Первое, что должны понять родители, - это то, что 10-месячный регресс сна - это нормально и временно. Это может случиться даже с самым рутинным ребенком, это просто часть многих фаз, через которые они проходят. И это слово "фаза" также важно запомнить, потому что, как и любая другая фаза, эта тоже пройдет.

Эти два пункта легко сказать, но может потребоваться постоянное напоминание и даже несколько ободряющих бесед, чтобы не забывать об этих фактах, особенно когда уже глубокая ночь, а ваш малыш расстроен, плачет и никак не может прийти в состояние покоя и сна.

Вообще говоря, регрессия сна длится от двух до шести недель. Это не такой уж большой срок, но когда вы находитесь в гуще событий, он может показаться вам целой жизнью. Чаще всего регрессии сна происходят, когда ваш ребенок проходит этап развития, когда у него прорезываются зубы или когда он болеет. Вехи развития и прорезывание зубов относятся к 10-месячным детям.

Сколько сна должен получать ваш 10-месячный ребенок?

Также стоит обратить внимание на то, сколько должен спать 10-месячный ребенок. Им нужно не так много, как новорожденным, поэтому вам также следует скорректировать свои ожидания. Большинству детей в этом возрасте требуется 13-16 часов сна за 24 часа. Ночной период, как правило, составляет 10-12 часов. В идеале необходимо также два дневных сна, чтобы покрыть оставшуюся часть необходимого сна.

Не отказывайтесь от последовательности и расписания

В период регрессии сна может быть очень соблазнительно просто отказаться от графика и методов, которые работали в прошлом. Это большая ошибка, так как во время регрессии сна вам придется еще больше полагаться на эти методы.

Последовательность всегда важна, а в возрасте 10 месяцев она просто необходима, чтобы у вашего ребенка не начали формироваться "плохие" привычки сна. Последовательность обычно не приносит немедленных плодов, скорее, потребуется некоторое время, чтобы результаты закрепились - но они закрепились.

Поскольку ваш ребенок растет и меняется, может потребоваться немного подкорректировать график сна, но не выбрасывайте его в окно. Возможно, самым сложным для вашего малыша окажется сон или ночные часы. Пообещайте себе, что будете придерживаться этого графика, даже если он не принесет быстрых результатов.

Режим сна крайне важен

Так же, как важно укладывать ребенка спать в одно и то же время каждый день, важно создать режим отхода ко сну. Это те действия, которые вы совершаете перед сном, чтобы успокоить ребенка и дать ему понять, что пора спать.

Некоторые вещи, которые вы можете включить в свой распорядок дня, включают:

• Избегайте стимулирующей деятельности и громких звуков перед сном или отходом ко сну
• Включите тихую успокаивающую музыку, когда готовите ребенка ко сну
• Использование спального мешка или TOG чтобы им было комфортно и температура тела регулировалась
• Купайте их вечером перед сном
• Почитайте им сказку
• Укладывайте их, когда видите, что они спят
• Не кормите их слишком близко ко времени сна или отхода ко сну
• Держите комнату приглушенно освещенной

Это также прекрасное время для поощрения самостоятельного успокоения, то есть вам не придется принимать меры, чтобы успокоить ребенка, чтобы он уснул. Самоуспокоение происходит уже в три месяца, но к шести месяцам его нужно учить в первую очередь.

Взаимодействие в позднее время суток должно быть сведено к минимуму

Если вам нужно зайти к ребенку и проверить его состояние ночью, взаимодействие с ним должно быть сведено к минимуму. Это значит, что вы должны говорить как можно меньше и не задерживаться в комнате надолго. Это гораздо легче сказать, чем сделать, и, вероятно, это самый сложный совет, которому нужно следовать. Короткое общение дает малышу понять, что это не время для бодрствования или игр, а время для сна.

Вы справитесь с этим

В разгар 10-месячного регресса сна бывает очень трудно поверить в то, что он закончится и что вы пройдете через него, но благодаря этим советам вы увидите другую сторону туннеля раньше, чем успеете оглянуться.